आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम सभी अपने करियर और कामकाज में इतने बिजी हो जाते हैं कि अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं। खासकर वर्किंग प्रोफेशनल्स की लाइफस्टाइल इतनी व्यस्त और स्ट्रेस से भर जाती है कि कई बार छोटी-छोटी स्वास्थ्य समस्याओं को भी नजरअंदाज कर दिया जाता है। लगातार घंटों तक लैपटॉप पर काम करना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स और नींद की कमी जैसी आदतें धीरे-धीरे शरीर पर बुरा असर डालने लगती हैं। ऐसे में अगर समय-समय पर हेल्थ चेकअप न कराया जाए, तो गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव ने बताया कि एक साधारण सी हेल्थ स्क्रीनिंग कई खतरनाक बीमारियों जैसे डायबिटीज, हाई बीपी, हार्ट डिजीज, लिवर प्रॉब्लम और किडनी डिसऑर्डर की शुरुआती पहचान में मददगार हो सकती है। इससे न सिर्फ बीमारी की रोकथाम होती है बल्कि आप खुद को मानसिक रूप से भी स्वस्थ और चिंता मुक्त महसूस करते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि ऐसे कौन-से 5 जरूरी हेल्थ चेकअप हैं जो हर वर्किंग प्रोफेशनल को साल में कम से कम एक बार जरूर करवाने चाहिए ताकि वह अपनी फिटनेस बनाए रख सके और बीमारियों से दूर रह सके।
1. ब्लड शुगर टेस्ट- Blood Sugar Test
वर्किंग प्रोफेशनल्स में बढ़ता स्ट्रेस और अनियमित खानपान डायबिटीज का खतरा बढ़ा सकता है। ब्लड शुगर टेस्ट से शरीर में ग्लूकोज लेवल की जांच होती है और यह पता चलता है कि आपको डायबिटीज या प्री-डायबिटीज की आशंका है या नहीं। समय रहते इसका पता चल जाने पर आप अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर सकते हैं।
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2. बीपी चेकअप- Blood Pressure Checkup
वर्किंग प्रोफेशनल्स में हाई बीपी की समस्या आम हो गई है। लगातार तनाव और अनहेल्दी रूटीन से बीपी बढ़ सकता है, जिससे हार्ट डिजीज और किडनी डैमेज का खतरा होता है। बीपी चेकअप से आप अपनी ब्लड प्रेशर रीडिंग पर नजर रख सकते हैं और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से हाई बीपी का इलाज करवा सकते हैं।
3. लिपिड प्रोफाइल टेस्ट- Lipid Profile Test
लंबे समय तक बैठे-बैठे काम करना और जंक फूड का सेवन कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। लिपिड प्रोफाइल टेस्ट से शरीर में गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा का पता चलता है। अगर कोलेस्ट्रॉल का लेवल, कंट्रोल न किया जाए, तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इस टेस्ट से आप समय रहते हार्ट की समस्याओं से बचाव के उपाय अपना सकते हैं।
4. लिवर फंक्शन टेस्ट- Liver Function Test
लिवर की हेल्थ, वर्किंग प्रोफेशनल्स के लिए जरूरी है क्योंकि अनियमित भोजन और ज्यादा बाहर का खाना, लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। लिवर फंक्शन टेस्ट से लिवर की सेहत की सही जानकारी मिलती है और अगर कोई गड़बड़ी हो रही हो, तो उसका समय पर इलाज मुमकिन होता है।
5. किडनी फंक्शन टेस्ट- Kidney Function Test
किडनी हमारी बॉडी से टॉक्सिन्स को निकालने का काम करती है। अगर यह सही तरीके से काम न करे, तो शरीर में वेस्ट मटेरियल जमा होने लगता है। वर्किंग प्रोफेशनल्स को खासतौर पर यह टेस्ट करवाना चाहिए ताकि किडनी से जुड़ी बीमारियों का समय रहते पता चल सके और इलाज शुरू किया जा सके।
वर्किंग प्रोफेशनल्स की व्यस्त दिनचर्या में यह जरूरी हो जाता है कि वे अपनी सेहत को नजरअंदाज न करें। इन 5 जरूरी हेल्थ चेकअप्स को नियमित रूप से करवाकर न सिर्फ बीमारियों से बचा जा सकता है बल्कि अपनी लाइफ क्वालिटी को भी बेहतर बनाया जा सकता है। याद रखें, हेल्थ ही आपकी असली वेल्थ है।
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FAQ
फुल मेडिकल चेकअप क्या है?
फुल मेडिकल चेकअप में हार्ट, शुगर, लिवर, किडनी, कोलेस्ट्रॉल जैसी सेहत से जुड़ी सभी जरूरी जांच शामिल होती हैं। यह शरीर की बीमारियों की शुरुआती पहचान और रोकथाम में मदद करता है।शुगर के लिए कौन सा टेस्ट होता है?
शुगर जांच के लिए फास्टिंग शुगर, पोस्ट-प्रांडियल शुगर यानी पीपीबीएस और एचबीए1सी टेस्ट सबसे आम होते हैं। ये टेस्ट आपके ब्लड शुगर लेवल और तीन महीने का शुगर लेवल दिखाते हैं।लिवर की जांच के लिए कौन सा टेस्ट कराना चाहिए?
लिवर की जांच के लिए एलएफटी (लिवर फंक्शन टेस्ट) कराया जाता है। यह टेस्ट लिवर एंजाइम्स, प्रोटीन और बिलीरुबिन लेवल से लिवर की स्थिति बताता है।