ओरल हेल्थ (Oral Health) के बारे में ज्यादातर लोग उस हिसाब से बात नहीं करते जैसे कि लोग शरीर के बाकी हिस्सों के बारे में बात करते हैं। जबकि आपके मुंह का स्वास्थ्य आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है। जैसे कि खराब दांतों का स्वास्थ्य आपके दिल के स्वास्थ्य और पेट के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। ओरल हेल्थ की बात आते ही आपको सबसे पहले अपने मुंह को साफ करने के बारे में सोचना चाहिए और इसके हाइजीन को दुरुस्त रखें। तो, आइए सबसे पहले जानते हैं ओरल हेल्थ से जुड़ी कुछ जरूरी बातों के बारे में।
आपके मुंह बैक्टीरिया, वायरस और फंगस के सभी प्रकार को इकट्ठा करती है और कई परेशानियों को जन्म देती हैं। इसके अलावा मुंह के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि
साल में दो बार डेंटिस्ट के पास जाना आमतौर पर आपको किसी भी दांत से जुड़ी परेशानियों से बचा सकता है। पर कुछ लक्षण हैं, जो दांतों से जरूरी परेशानियों की ओर संकेत करते हैं। जैसे कि
बच्चों को बचपन से ही ओरल हाइजीन को सही रखने के बारे में बाताना चाहिए। साथ ही उन्हें यह भी बताना चाहिए कि ओरल हेल्थ का ख्याल न रखने पर कौन सी बीमारियां हो सकती हैं। जैसे कि
बच्चों को ओरल हाइजीन का ख्याल रखना बताएं, जैसे कि
आप अपने दांतों को अपने पूरे जीवनकाल के लिए स्वस्थ रख सकते हैं, बस आपको कुछ चीजों को ध्यान में रखने की जरूरत है। जैसे कि
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपने ओरल हेल्थ का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि मॉर्निग सीकनेस और हॉर्मोनल बदलाव के कारण गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। इन तमाम चीजों से बचने के लिए इन टिप्स को फॉलों करें। जैसे कि
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना आपके दांतों और मसूड़ों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। स्वस्थ दांत न केवल आपको देखने और अच्छा महसूस करने में सक्षम बनाते हैं, बल्कि खाने और ठीक से बोलने में भी मदद करता है। इसके लिए आप इन जरूरी टिप्स को आजमा सकते हैं। जैसे कि
दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और अन्य दंत समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने के लिए हर कुछ दिनों में रेगुलर डेंटल चेकअप के लिए जाएं।
इसके अलावा संतुलित आहार खाने और भोजन के बीच स्नैक्स को सीमित करें और हर बार खाने के बाद कुल्ला करें। अगर आपका डेंटिस्ट आपको बताता है तो फ्लोराइड माउथ्रीन से रिंसिंग करें। साथ ही प्रोबायोटिक्स का सेवन ज्यादातर पाचन स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों को कम करता है। दरअसल, इनके स्वस्थ बैक्टीरिया आपके दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। प्रोबायोटिक्स प्लॉक को रोकने और खराब सांस का इलाज करने में भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। वे मौखिक कैंसर को रोकने और मसूड़ों की बीमारी से सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा आप प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं या गुड बैक्टीरिया जैसे कि दही, केफिर, और किमची में उच्च खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। तो, अपने दांतों के स्वास्थ्य का रखें खास ख्याल और ओरल हेल्थ से जुड़ी किसी भी तरह की जानकारियों के लिए पढ़ते रहें ऑनली माय हेल्थ पर 'ओरल हेल्थ (Oral Health in hindi)'
Source: CDC AND WHO
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/