Is it okay to mop the floor while pregnant: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आते हैं। ऐसे में महिलाओं को शारीरिक रूप से कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए डाइट और एक्सरसाइज दोनों पर ध्यान देना जरूरी होता है। इससे प्रेग्नेंसी जर्नी सेफ होती है और डिलीवरी में भी मदद मिलती है। नॉर्मल डिलीवरी के लिए लोग प्रेग्नेंसी के दौरान कई चीजें फॉलो करते हैं। ऐसे में कई कहीं-सुनी बातें भी सामने आती हैं, जैसे प्रेग्नेंसी में घी पीने से डिलीवरी आसान होती है या पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। इसी तरह कई लोग मानते हैं कि बैठकर पोछा लगाने से नॉर्मल डिलीवरी होती है। लेकिन क्या ऐसा वाकई होता है? इसका जवाब जानने के लिए हमने हैदराबाद (सोमाजीगुडा) स्थित यशोदा हॉस्पिटल्स से लेप्रोस्कोपिक और रोबोटिक सर्जन व सीनियर कंसल्टेंट ऑब्सटेट्रिशियन और गायनेकोलॉजी डिपार्टमेंट से डॉ शारदा एम से बात की है।
क्या प्रेग्नेंसी में बैठकर पोछा लगाने से नॉर्मल डिलीवरी होती है? Can Mopping While Sitting Lead To Normal Delivery
डॉ शारदा के मुताबिक, पुराने समय से कई लोग यह मानते आए हैं कि बैठकर पोछा लगाने से नॉर्मल डिलीवरी होती है। एक्सपर्ट के मुताबिक, यह बात मिथक है कि प्रेग्नेंसी की तीसरी तिमाही में पोछा लगाने से पेल्विक एरिया खुलता है और नॉर्मल डिलीवरी होती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि गर्भावस्था में शरीर के संतुलन पर असर पड़ता है। पोछा लगाने के लिए झुकने और शरीर पर जोर डालना पड़ता है। इसके कारण परेशानी हो सकती है जिससे पीठ दर्द की समस्या और गिरने का जोखिम भी बढ़ सकता है। बैठकर पोछा लगाने से न तो पैल्विक बोन्स पर कोई असर पड़ता है होना और न ही इसका नॉर्मल डिलीवरी से कोई कनेक्शन होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान रिस्क को रोकने के लिए ऑब्सटेट्रिशियन प्रेग्नेंसी की आखिरी तिमाही में भारी घरेलू काम करने के लिए मना करते हैं। इस बात को लेकर कोई प्रमाण सामने नहीं आया है कि यह तरीका नॉर्मल डिलीवरी में मदद करता है। इस बात को लेकर सलाह देना मुश्किल है कि बैठकर, फ्लोर साफ करते हुए या बाहर काम करना प्रेग्नेंसी में सेफ होता है या नहीं।
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प्रेग्नेंसी में कब सीटिंग एक्टिविटीज सेफ होती हैं? When Sitting Is Safe In Pregnancy
प्रेग्नेंसी की दूसरी तिमाही के दौरान, अगर सपोर्ट लेकर बैठने की एक्सरसाइज की जाए तो इससे जल्दी और आसान डिलीवरी में मदद मिल सकती है। सीधे बैठने से लेबर पेन कम हो सकता है। इससे सिजेरियन डिलीवरी का जोखिम भी कम हो सकता है और बच्चे के उतरने में मदद मिल सकती है। इसलिए, प्रेग्नेंसी के दौरान पीठ के बल लेटने के बजाय सहारे के साथ बैठने की सलाह दी जाती है।
क्या प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए?
कई लोग मानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करना नुकसानदायक होता है। लेकिन यह केवल मिथक है। एक्सपर्ट के मुताबिक प्रेग्नेंसी में थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करना सेफ होता है। इससे लेबर पेन कम होता है और प्रेग्नेंसी के दौरान हेल्थ इंप्रूव होती है। प्रेग्नेंसी में वॉक करना, प्रीनेटल योगा और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है। इससे फिटनेस बनी रहती है और डिलीवरी में मदद मिलती है। इससे लेबर हेल्थ इंप्रूव होती है और नॉर्मल डिलीवरी की संभावना बन जाती है। लेकिन ध्यान रखें, कोई भी एक्सरसाइज चुनने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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निष्कर्ष
डॉक्टर के मुताबिक पोछा लगाने जैसे घरेलू कामों का नॉर्मल डिलीवरी से कोई भी कनेक्शन नहीं होता है, बल्कि ये खतरनाक भी हो सकता है। जबकि बैठने के लिए सहारा लेने जैसी सेफ स्ट्रेचेस करने से डिलीवरी में मदद मिल सकती है। गर्भवती महिलाओं को सेफ एक्सरसाइज को प्राथमिकता देनी चाहिए और अपने डॉक्टर की सलाह की सलाह पर ही कोई एक्सरसाइज करनी चाहिए। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस विषय पर ज्यादा जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
FAQ
क्या प्रेग्नेंसी में फर्श पर बैठना बुरा है?
डॉक्टर के मुताबिक प्रेग्नेंसी के दौरान फर्श पर बैठना सेफ होता है। लेकिन ऐसे में बैठने और उठने में सावधानी बरतना जरूरी होता है। साथ ही, बैठने के दौरान भी गर्भ पर ज्यादा प्रेशर नहीं पड़ना चाहिए।गर्भावस्था के दौरान बैठने का सही तरीका क्या है?
गर्भावस्था के दौरान पीठ को सीधा और कंधों को पीछे रखकर बैठना चाहिए। ऐसे में बॉडी पर प्रेशर बनाए बिना रिलैक्स्ड होकर बैठना चाहिए। इससे शरीर पर असर नहीं पड़ता है और बॉडी रिलैक्स रहती है।