हर महीने होने वाले पीरियड्स के कारण महिलाओं को कई तरह की समस्याओं को झेलना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द, मरोड़, कमर दर्द, थकान और मूड स्विंग की समस्या होना काफी आम है। हर महिला में पीरियड होने पर अलग-अलग समस्याएं हो सकती हैं। किसी में ये समस्याएं काफी कम होती है, तो किसी में बहुत ज्यादा। लेकिन, इन पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए बार-बार पेनकिलर लेना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे घरेलू और नेचुरल उपाय हैं, जो प्राकृतिक तरीके से पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से राहत दिला सकते हैं। इन उपायों में लौंग का पानी भी शामिल हैष लौंग का पानी (Clove Water) एक ऐसा ही नेचुरल उपाय है, जो पीरियड्स के दर्द से राहत देने में बहुत मददगार साबित हो सकता है। तो आइए न्यूट्रिशनिस्ट उज़मा बानो (Msc. Nutrition, DNHE) से जानते हैं पीरियड्स क्रैम्प्स में लौंग का पानी पीने के क्या फायदे हैं? ( long ka pani peene ke kya fayde hain)
पीरियड क्रैम्प्स में लौंग पानी के फायदे - Clove Water Benefits For Periods Cramps in Hindi
न्यूट्रिशनिस्ट उज़मा बानो का कहना है कि, "लौंग में मौजूद यूजेनॉल एक पावरफूल एंटी-इंफ्लेमेटरी यानी सूजन कम करने वाला और पेन-रिलीवर तत्व है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत दिलाने या कम करने में मदद कर सकता है।" लौंग के पानी के पीरियड्स के दौरान पीने से कई तरह के फायदे ( long ka pani pine ke fayde in hindi) मिल सकते हैं, जिनमें-
1. सूजन और दर्द को कम करें
लौंग में पाए जाने वाला यूजेनॉल शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। इसलिए, जब इसे पानी में उबालकर पिया जाता है, तो यह पीरियड्स के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
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2. ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है
लौंग का पानी पीने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे मांसपेशियों को ज्यादा ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। यह मांसपेशियों के तनाव को कम करके पीरियड्स के दौरान शरीर में होने वाली जकड़न और दर्द से राहत दिलाता है।
3. नेचुरल पेन किलर के रूप में
लौंग का पानी एक नेचुरल पेनकिलर के रूप में काम करता है। इस पानी को पीने से बिना किसी साइड इफेक्ट के आपको पीरियड के दौरान होने वाले दर्द में राहत (period ke dard ko kaise kam kare) मिल सकती है, जो मार्केट में मिलने वाली दवाओं की तुलना में ज्यादा सुरक्षित और प्रभावी होता है।
4. मूड स्विंग्स में फायदेमंद
पीरियड्स के समय शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं में चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग्स, थकावट जैसी मानसिक समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में लौंग का पानी पीने से नर्वस सिस्टम को शांत करने और मूड को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।
5. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
पीरियड्स के दौरान महिलाओं की पाचन क्रिया भी काफी प्रभावित होती है, जो पेट में दर्द, ऐंठन और तनाव का कारण बनती हैं। ऐसे में लौंग में मौजूद तत्व गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं और यह पेट को हल्का और आरामदायक बनाए रखने में मदद करते हैं।
6. इंफेक्शन से बचाव
लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। पीरियड्स के समय महिलाओं का शरीर ज्यादा सेंसिटिव हो जाता है। ऐसे में लौंग का पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
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लौंग का पानी कैसे बनाएं?
लौंग का पानी बनाना बहुत आसान ( long ka pani kaise banaye) है। इसे बनाने के लिए आप 3 से 4 लौग और 2 कप पानी ले लें। इसके बाद एक पैन में पानी डालकर उसमें लौंग डाल दें और इस पानी में माध्यन आंच पर 7 से 10 मिनट तक अच्छी तरह उबालें। जब पानी का रंग हल्का भूरा हो जाए तो गैस की फ्लैम बंद कर दें और इस पानी की गुनगुना पिएं। आप चाहे तो पानी के स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ी मात्रा में शहद भी मिला सकते हैं।
निष्कर्ष
पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में लौंग के पानी को शामिल कर सकते हैं। लौंग का पानी एक नेचुरल और आसान उपाय है, जो बिना किसी साइड इफेक्ट को आपके शरीर में होने वाली पीरियड क्रैम्प्स से जुड़ी समस्याओं से राहत दिला सकता है।
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FAQ
पीरियड क्रैम्प्स का कारण क्या है?
पीरियड क्रैम्प्स यानी पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन का कारण गर्भाशय की मांसपेशियों में सिकुड़न हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडीन नाम के हार्मोन जैसे पदार्थों के कारण होते हैं।पीरियड क्रैम्प से कैसे बचें?
पीरियड क्रैम्प से बचाव के लिए, आप कुछ नेचुरल और घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं, जिसमें गर्म पानी से पेट की सिकाई करना, हल्के एक्सरसाइज करना और डॉक्टर की सलाह पर दर्द की दवा (instant relief from period pain in hindi) खाना शामिल है।महिलाओं के लिए लौंग के पानी के क्या फायदे हैं?
महिलाओं की सेहत के लिए लौंग का पानी कई तरह से फायदेमंद होता है। यह पीरियड्स के दर्द और ऐंठन को कम करने, अनियमित पीरियड्स को नियमित करने और फर्टिलिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह पानी पाचन में सुधार करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन कम करने में मदद कर सकता है।