सुबह के समय दिन की शुरुआत होती है, लेकिन कई लोगों के लिए यही सुबह चिंता की वजह बन जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जो हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं। अक्सर देखा गया है कि रात में BP सामान्य रहता है, लेकिन सुबह उठते ही अचानक बढ़ जाता है। यह बदलाव इतना सामान्य है कि कई मरीज इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि डॉक्टरों के अनुसार यह बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर दिल और किडनी की सेहत पर गहरा असर डाल सकता है। इस लेख में यशोदा हॉस्पिटल्स, हैदराबाद के कंसल्टेंट नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. शशि किरण (Dr. Sashi Kiran A, Consultant Nephrologist, Yashoda Hospitals, Hyderabad) से जानिए, सुबह के समय बीपी क्यों बढ़ता है?
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सुबह के समय बीपी क्यों बढ़ता है? - Why Blood Pressure Higher In The Morning
डॉ. शशि किरण बताते हैं कि यह सुबह का BP उछाल कई बार हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी डैमेज जैसे गंभीर जोखिम भी पैदा कर सकता है, इसलिए इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। डॉ. शशि किरण बताते हैं कि जब हम रात में सोते हैं, तब शरीर आराम की स्थिति में रहता है और ब्लड प्रेशर स्वाभाविक रूप से कम होता है लेकिन सुबह जब शरीर एक्टिव मोड में आने लगता है, तब कई हार्मोनल और फिजियोलॉजिकल बदलाव ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं।
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1. हार्मोन का बढ़ना
सुबह 4 बजे से 8 बजे तक शरीर में कॉर्टिसोल, एड्रेनालाईन तेजी से बढ़ते हैं। ये हार्मोन दिल की धड़कन बढ़ाते हैं, रक्त वाहिकाओं यानी ब्लड वैसेल्स को संकुचित करते हैं, शरीर को 'wake-up mode' में लाते हैं, इन्हीं कारणों से सुबह ब्लड प्रेशर स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है।
2. शरीर का सर्केडियन रिद्म
हमारा शरीर 24 घंटे की एक बायोलॉजिकल घड़ी पर काम करता है। इस घड़ी के अनुसार, रात में ब्लड प्रेशर कम होता है और सुबह शरीर के एक्टिव होने पर ब्लड प्रेशर बढ़ता है। यह पैटर्न सामान्य है, लेकिन जिन लोगों को हाइपरटेंशन है, उनमें यह उछाल अधिक हो जाता है।
3. दवाइयों का असर कम हो जाना
कई हाई ब्लड प्रेशर मरीज रात में BP की दवा लेते हैं और सुबह तक दवा का असर कम होने लगता है, जिससे मॉर्निंग BP हाई हो जाता है। डॉ. शशि किरण कहते हैं कि ऐसे मरीजों को डॉक्टर से तुरंत सलाह लेनी चाहिए और अपनी समस्या बतानी चाहिए।
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4. नींद की कमी और स्लीप डिसऑर्डर
यदि कोई व्यक्ति कम सोता है और नींद में बार-बार जागता है या स्लीप एपनिया से पीड़ित है, तो सुबह ब्लड प्रेशर ज्यादा बढ़ने की संभावना बहुत अधिक होती है।
सुबह BP को कैसे कंट्रोल रखें? - how to control high blood pressure in the morning
दवाइयों की सही टाइमिंग जरूरी है, कुछ मरीजों में रात को दवा लेना फायदेमंद होता है। इसका निर्णय डॉक्टर की सलाह पर करें।
- सुबह धीरे-धीरे उठें, क्योंकि अचानक उठने से ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट तेजी से बढ़ती है।
- मॉर्निंग स्ट्रेस कम करें और इसके लिए जरूरी कदम उठाएं।
- कम नमक वाला नाश्ता लें, सुबह ब्लड प्रेशर बढ़ने पर नमक का ज्यादा सेवन स्थिति बिगाड़ सकता है।
- रोजाना ब्लड प्रेशर मॉनिटर करें, घर पर सुबह का ब्लड प्रेशर रिकॉर्ड करें और डॉक्टर के साथ शेयर करें।
निष्कर्ष
सुबह ब्लड प्रेश का हल्का बढ़ना सामान्य है, लेकिन अत्यधिक बढ़ना गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यह हार्मोन, बॉडी क्लॉक, एक्टिविटीज और दवाइयों के असर कम होने के कारण होता है। यदि सुबह ब्लड प्रेशर रोजाना अधिक रहता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यशोदा हॉस्पिटल्स के नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. शशि किरण कहते हैं कि समय पर जांच, दवा टाइमिंग, सही लाइफस्टाइल और तनाव नियंत्रण से सुबह के ब्लड प्रेशर को आसानी से काबू में रखा जा सकता है।
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FAQ
क्या रोज BP चेक करना जरूरी है?
अगर आप हाई BP मरीज हैं या दवाइयां ले रहे हैं, तो रोज एक बार, अक्सर सुबह BP चेक करना जरूरी है। हेल्दी लोगों को हफ्ते में 1-2 बार चेक करना पर्याप्त है।क्या नमक कम करने से ब्लड प्रेशर तुरंत कम होता है?
5-8 दिनों तक कम नमक खाने से शरीर में जमा पानी कम होता है और BP में 5-8 mmHg तक गिरावट आ सकती है लेकिन जैसे ही नमक बढ़ाते हैं, ब्लड प्रेशर फिर ऊपर जा सकता है।क्या तनाव से ब्लड प्रेशर बढ़ता है?
तनाव, चिंता या गुस्सा शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को तुरंत बढ़ा देते हैं। ऐसा ब्लड प्रेशर कुछ समय बाद सामान्य भी हो सकता है।
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Nov 30, 2025 15:44 IST
Published By : Akanksha Tiwari