किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर कैसे बनाएं? कब, कैसे और किन स्थितियों में पिएं

Detox water for kidneys health: किडनी की समस्या आजकल लोगों को खूब परेशान कर रही है क्योंकि हमारी लाइफस्टाइल खराब हो चुकी है। डाइट, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और स्ट्रेस का हमारी लाइफस्टाइल पर गहरा असर पड़ता है जिसकी वजह से किडनी का काम काज प्रभावित रहता है। ऐसी स्थिति में जरूरी है कि आप अपनी किडनी का खास ख्याल रखें और इसके लिए समय-समय पर किडनी को डिटॉक्स करते रहें। दरअसल, जब आप किडनी डिटॉक्स करते रहते हैं तो किडनी में पथरी और किडनी डैमेज का खतरा कम होता है। इसकी वजह से किडनी के सेल्स भी काफी एक्टिव तरीके से काम कर पाते हैं और किडनी का काम काज तेज होता है। ऐस में जानते हैं किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर कैसे बनाएं (best detox water for the kidneys)? जानते हैं इस बारे में प्रिया पालीवाल, चीफ डाइटिशियन श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट दिल्ली से।

इन चीजों से बनाएं किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर-Best ingredients for kidney detox

किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर बनाना बहुत मुश्किल नहीं है बस आपको कुछ घरेलू चीजों की मदद से इस तैयार करना है और इसका सेवन करना है। जैसे कि किडनी डिटॉक्स वॉटर आप इन चीजों से बना सकते हैं-

किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर कैसे बनाएं-How do you make detox water for kidneys health?

किडनी का वास्तविक डिटॉक्स किसी खास ड्रिंक से नहीं, बल्कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से होता है, क्योंकि किडनी खुद ही एक प्राकृतिक फिल्टर की तरह 24 घंटे शरीर से टॉक्सिन, अतिरिक्त नमक और यूरिक एसिड को बाहर निकालती रहती है। फिर भी नींबू, खीरा, पुदीना और अदरक जैसे प्राकृतिक तत्वों से बना डिटॉक्स वॉटर किडनी की हाइड्रेशन जरूरत को बेहतर तरीके से पूरा कर सकता है। इसे बनाने के लिए (kidney detox water recipe)

• -एक लीटर पानी में आधा खीरा पतले स्लाइस में काटकर डालें।
• -4–5 नींबू के स्लाइस मिलाएं।
• -6–7 पुदीने की पत्तियां और एक छोटा टुकड़ा अदरक डालकर 2–3 घंटे के लिए छोड़ दें ताकि इनके पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह मिक्स हो जाएं।

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कब पिएं किडनी डिटॉक्स वाटर-How to have Kidney Detox water

इस पानी को सुबह खाली पेट, फिर दिनभर छोटे-छोटे घूंट में पीना हाइड्रेशन के साथ-साथ सूजन, हल्की एसिडिटी और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह ड्रिंक पूरी तरह सुरक्षित है लेकिन इसे किसी इलाज का विकल्प समझना गलत होगा।

किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर कैसे काम करते हैं-How kidney detox water works

किडनी के लिए डिटॉक्स वाटर बेहद कारगर तरीके से मददगार है। ये पहले तो हाइड्रेटेर की तरह काम करता है जो कि किडनी डिटॉक्स में काफी मददगार है। ये किडनी की गंदगी को फ्लश आउट करने के साथ इसके सेल्स को हेल्दी रखने में मददगार है। इसके अलावा ये किडनी के काम काज को तेज करने में मदद करने है जिससे पथरी की समस्या में भी कमी आती है। इसके अलावा ये डिटॉक्स वाटर मूत्रवर्धक की तरह भी काम करता है जिससे किडनी की गंदगी पेशाब के जरिए शरीर से डिटॉक्स हो जाता है। इससे आपकी किडनी अत्यधिक कुशल तरीके से काम करते हैं जो मूत्र बनाने के लिए आपके रक्त से अपशिष्ट उत्पादों और अतिरिक्त पानी को लगातार छानते रहते हैं। इस प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन जरूरी है।

किन स्थितियों में पिएं और कब करें परहेज-When to have and avoid kidney detox water

जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें नींबू की अधिक मात्रा से ऑक्सलेट बढ़ने का खतरा हो सकता है। वहीं, क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD), हाई पोटैशियम, हार्ट फेल्योर या डायालिसिस पर चल रहे मरीजों को किसी भी तरह का डिटॉक्स वॉटर शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, क्योंकि खीरा और अदरक जैसे तत्व उनके इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस पर असर डाल सकते हैं। इसलिए स्वस्थ लोग इसे अपनी हाइड्रेशन रूटीन में शामिल कर सकते हैं, लेकिन जिनको पहले से किडनी या हार्ट से जुड़ी परेशानी है, वे बिना मेडिकल सलाह के इसे न अपनाएं।

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इस तरह से पर्याप्त पानी पीने से अपशिष्ट उत्पादों के जमाव को रोकने में मदद मिलती है, जिससे किडनी की पथरी और मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) होने का खतरा कम हो सकता है। इस प्रकार से सही हाइड्रेशन किडनी को आपके शरीर के तरल पदार्थ के बैलेंस, ब्लड प्रेशर और इलेक्ट्रोलाइट स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।