सर्दियों में पिएं ग्रीन एप्पल और चिया सीड्स से बनी डिटॉक्स ड्रिंक, जानें फायदे और रेसिपी

सर्दियों के मौसम को शादियों का मौसम भी कहा जाता है, बीते साल दिसंबर के महीने में लाखों जोड़े शादी के अटूट बंधंन में बंधे हैं। शादियों के सीजन में लोग बाहर का तलाभुना खाना खूब खाते हैं, जिससे कई तरह की पेट से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। वहीं नए साल पर भी लोग जमकर पार्टी करते हैं और इस दौरान खानपान बिल्कुल बिगड़ जाता है, जिसका बुरा असर लिवर और पेट पर पड़ता है। ऐसे में अब आप अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए घर में ग्रीन एप्पल और चिया सीड्स से डिटॉक्स ड्रिंक (What is the best drink to detox your body) बना सकते हैं। यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके लिवर में जमी गंदगी को साफ करने में मदद करेगी और पाचन भी बेहतर होगा। इस लेख में हम दिल्ली की एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डायटीशियन शिवाली गुप्ता (Shivali Gupta, Dietcian, Eccentric Diets Clinic) से जानेंगे ग्रीन एप्पल और चिया सीड्स से डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका और फायदे।

ग्रीन एप्पल और चिया सीड्स से बनी डिटॉक्स ड्रिंक से क्या होता है? - What Are The Benefits Of Chia Seeds And Green Apple Detox Water

ग्रीन एप्पल - Green Apple

ग्रीन एप्पल की गिनती सुपरफूड्स में होती है, इसमें कई तरह के विटामिन्स के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ग्रीन एप्पल का सेवन आपके पाचन में सुधार कर सकता है। ग्रीन एप्पल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर के फ्री रेडिकल्स को दूर करने में मदद करते हैं, जिनसे स्किन और बाल हेल्दी होते हैं।

इसे भी पढ़ें: गर्भवती महिलाएं सर्दियों में पिएं ये 3 हेल्दी ड्रिंक्स, मिलेगा भरपूर पोषण

1. विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर ग्रीन एप्पल से बनी ये डिटॉक्स ड्रिंक पाचन में सुधार कर सकती है।

2. कब्ज की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए ये डिटॉक्स ड्रिंक फायदा कर सकती है।

3. ग्रीम एप्पल डिटॉक्स ड्रिंक पीने से यूरिन संबंधी परेशानियां कम होती हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि इससे शरीर में जमी गंदगी बाहर निकल जाती है।

4. डिटॉक्स ड्रिंक से आंतों में जमी गंदगी निकल जाती है, जिससे पेट अच्छे से साफ होता है।

5. सर्दियों में बालों और स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती है, ऐसे में ग्रीन एप्पल डिटॉक्स ड्रिंक के सेवन से आपकी स्किन हेल्दी और बाल शाइनी हो सकते हैं।

ग्रीन एप्पल और चिया सीड्स से डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं? - How To Make Detox Drink With Green Apple And Chia Seeds

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आपको 1 ग्रीन एप्पल कद्दूकस किया हुआ, 1 चम्मच चिया सीड्स, 500 मिलीलीटर पानी,1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद चाहिए होगा।

इसे भी पढ़ें: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए रात में सोने से पहले पिएं ये 4 ड्रिंक्स, सेहत को भी मिलेंगे कई फायदे

• डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक बड़े जार में ग्रीन एप्पल कद्दूकस किया हुआ डालें।
• अब जार में 1 चम्मच चिया सीड्स, नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
• इस जार को 4 घंटे तक ढक कर रखें।
• 4 घंटे के बाद आपकी डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है।

इस डिटॉक्स ड्रिंक को नियमित रूप से पीने से सर्दियों में आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे। ग्रीन एप्पल और चिया सीड्स का यह मिश्रण आपको नेचुरल तरीके से डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है।

All Images Credit- Freepik