Can I Drink Chia Seeds In Winter: सेहत के लिए प्राकृतिक बीज खाना फायदेमंद होता है। हमारी प्रकृति ने हमें कई प्रकार के बीज प्रदान किये हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इनमें तिल के बीज, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और हलीम के बीज जैसे कई प्राकृतिक बीज शामिल हैं। इन्हीं बीजों में चिया सीड्स का नाम भी शामिल है। चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से वेट लॉस से लेकर डाइजेशन तक कई फायदे मिलते हैं। गर्मियों में चिया सीड्स का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है और डाइजेशन ठीक रहता है। लेकिन क्या सर्दियों में चिया सीड्स का पानी पीना फायदेमंद होता है? क्या सर्दी में चिया सीड्स का पानी शरीर को नुकसान कर सकता है? आइये लेख में जानें इन सभी प्रश्नों के उत्तर।
क्या सर्दियों में चिया सीड्स का पानी पीना फायदेमंद है? Should We Consume Chia Seeds Water In Winter
गर्मियों की तरह सर्दियों में भी चिया सीड्स का पानी पीना फायदेमंद होता है। सर्दियों में हमारा वाटर इंटेक नैचुरली कम हो जाता है। ऐसे में चिया सीड्स का पानी वाटर इंटेक पूरा करने में मदद करता है। इसके सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर आप गुनगुने पानी में इसका सेवन करते हैं, तो यह ज्यादा फायदेमंद होता है।
सर्दियों में चिया सीड्स का पानी पीने के फायदे- Health Benefits of Chia Seeds Water In Winter Season
पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है- Good For Digestion
सर्दियों में कुछ लोगों को पाचन संबंधित समस्याएं होती हैं। लेकिन रोज चिया सीड्स का पानी पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इसमें फाइबर मौजूद होता है और ये बीज पानी ज्यादा सोखते हैं। इसलिए इसके सेवन से बॉवल मूवमेंट ठीक रहता है पेट ठीक से साफ हो पाता है।
इम्यूनिटी बूस्ट होती है- Boost Immunity
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये पोषक तत्व सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। गुनगुने पानी में चिया सीड्स भिगोकर पीने से सर्दी-जुकाम, वायरल संक्रमण की चपेट में आने का जोखिम कम होता है।
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बॉडी हाइड्रेट रहती है- Maintain Hydration
चिया सीड्स के बीज पानी ज्यादा सोखते हैं। इसलिए इन्हें पानी में भिगोने से इनका साइज बढ़ जाता है। सर्दियों में वाटर इंटेक कम होने से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। ऐसे में चिया सीड्स का पानी पीने से बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन रखने में मदद मिलती है।
वेट लॉस में मदद मिलती है- Helps in Weight Lose
अगर आप सर्दियों में वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो चिया सीड्स आपके लिए फायदेमंद है। चिया सीड्स में फाइबर होता है। इसके सेवन से भूख और फूड क्रेविंग कंट्रोल रहती है। इससे आप एक्स्ट्रा कैलोरी इंटेक नहीं करते हैं और वेट लॉस में मदद मिलती है।
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हार्मोन्स बैलेंस रहते हैं- Balance Hormones
महिलाओं में हार्मोन्स से जुड़ी समस्याओं में चिया सीड्स का पानी फायदेमंद होता है। इससे पीरियड्स में दर्द और ऐंठन की समस्या कम होती है। इसके साथ ही, ब्लड फ्लो भी ठीक रहता है। चिया सीड्स का पानी अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर करने में भी फायदेमंद है।
लेख में हमने जाना सर्दियों में चिया सीड्स का पानी पीना फायदेमंद है। अगर आप गुनगुने पानी में इसका सेवन करते हैं, तो आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा।