गर्मियों में अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक आदि पीना पसंद करते हैं। जोकि सेहत के लिए हानिकारक साबित होती है। इसके बजाय आप घर पर पुदीना, चिया सीड्स और नींबू से बनी ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। यह ड्रिंक सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होती है। यह गर्मी से राहत दिलाने के साथ ही साथ पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। गर्मियों में रोजाना आप इस ड्रिंक को पी सकते हैं। आइये डाइटिशियन आरजू सेठी से जानते हैं इसे पीने के फायदे और रेसिपी के बारे में।
ड्रिंक बनाने की रेसिपी
- इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक मुठ्ठी पुदीने की पत्तियां लेनी है।
- इसके बाद आधा चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच शहद लें।
- अब आधा चम्मच जीरा और आधा चम्मत नमक लें।
- इसके बाद इसमें खीरा और भीगे हुए चिया सीड्स मिलाएं।
- अब आपको इसके उपर से थोड़ा पानी मिलाना है।
- सभी सामाग्रियों को अच्छे से मिक्स कर लें।
- लीजिए आपकी ड्रिंक बनकर तैयार है।
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चिया सीड्स और नींबू की ड्रिंक पीने के फायदे
- इस ड्रिंक को पीने से गर्मी और लू से काफी राहत मिलती है।
- अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी इस ड्रिंक को पी सकते हैं।
- यह ड्रिंक शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस रख पानी की कमी दूर करती है।
- इसे पीने से पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।
- यह ड्रिंक आपको हार्ट के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती है।
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वजन घटाने में फायदेमंद
- अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी इस ड्रिंक को अपनी रेगुलर डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
- इसे पीने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी पिघलती है और शरीर को एक अच्छा आकार मिलता है।
- यह ड्रिंक आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे वजन आसानी से कम होता है।
- इस ड्रिंक को पीने से शरीर में इकठ्ठा हुई कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन आसानी से कम होता है।
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