Cinnamon Lemon and Chia Seed Water for good hair and skin: आपने अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद चिया सीड्स, दालचीनी और नींबू को पानी में मिलाकर पीते हुए देखा होगा। दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू का पानी का कॉम्बिनेशन न सिर्फ पीने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है। न्यूट्रिशनिस्ट रचना मोहन की मानें तो दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। यह ड्रिंक स्किन और बालों की समस्या से भी राहत दिलाता है। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, नींबू में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है। वहीं, चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट्स, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है। जबकि दालचीनी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक और सूजनरोधी गुण मौजूद होते हैं। जब आप तीनों चीजों को एक साथ मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करके बीमारियों का जोखिम कम करते हैं। आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं पानी में दालचीनी, नींबू आर चिया सीड्स मिलाकर पीने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं और इस ड्रिंक को कैसे बनाया जाता है इसके बारे में।
रोज पिएं दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू का पानी के फायदे - Cinnamon Lemon and Chia Seed Water for good hair and skin
1. पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त
पेट में दर्द, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन समस्याओं से बचाव करने के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक है। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, इस ड्रिंक में फाइबर पाया जाता है। फाइबर पाचन क्रिया को सुधारने में मददगार होता है। साथ ही यह खाना पचाने की प्रक्रिया को आसान बनाता है।
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2. इम्यूनिटी को बनाता है स्ट्रांग
दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है। यह बारिश के दौरान होने वाली सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या से राहत दिलाता है। इस ड्रिंक का सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रांग बनती है, जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है।
3. शरीर से निकलता है विषाक्त पदार्थ
शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू का पानी बहुत फायदेमंद होता है। इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड को भी साफ करने में मदद करता है।
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4. वेट लॉस में मददगार
दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू पानी में हाई फाइबर पाया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह ड्रिंक पाचन में सुधार करने के साथ ही मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। जिसकी मदद से वजन और फैट घटाने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू पानी- How to Make Cinnamon Lemon and Chia Seed Water
न्यूट्रिशनिस्ट रचना मोहन के अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके दालचीनी, चिया सीड्स और नींबू पानी कैसे बनाया जाता है और इसके फायदा क्या है, इसकी जानकारी दी है। आइए जानते हैं कैसे बनाया जाता है ये पानी।
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में 10-15 मिनट के लिए भिगोएं।
- इस मिश्रण में एक चुटकी दालचीनी का पाउडर डालकर अच्छे से मिलाएं।
- सबसे आखिर में इस मिश्रण में आधा नींबू का रस मिलाकर पानी को तैयार कर लें।
रोजाना सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें।
All Image Credit: Freepik.com
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