Benefits Of Chia Seeds And Cucumber Water in Hindi: आज के समय में सेहतमंद रहना एक बड़ी चुनौती है। बढ़ता प्रदूषण और लाइफस्टाइल व डाइट में हुए बदलावों की वजह से लोगों के शरीर में मोटापा बढ़ने लगा है। ऐसे में एक्सपर्ट्स लोगों को हेल्दी डाइट फालो करने के साथ ही, एक्टिव लाइफस्टाइल को अपनाने की सलाह देते हैं। इसके लि। ए चिया सीड्स और खीरे के पानी का सेवन किया जा सकता है। चिया सीड्स और खीरे के पानी में कई पौष्टिक गुण होते हैं। इन दोनों में विटामिन, फाइबर, ओमेगा 3, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन को दुरुस्त करने, दिमाग को तेज करने और स्किन व बालों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में बहुत फायदेमंद होते हैं। इस लेख में डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानेंगे कि चिया सीड्स और खीरे के पानी से क्या फायदे (chia seeds and cucumber water benefits) होते हैं।
चिया सीड्स और खीरे का पानी पीने के फायदे - Chia Seeds And Cucumber Water Benefits In Hindi
शरीर को हाइड्रेट करें - Hydration
खीरे में ज्यादातर हिस्सा पानी से बना होता है। ऐसे में हाइड्रेट रहने के लिए आप खीरे के रस का सेवन कर सकते हैं। वहीं, चिया सीड्स को पानी में भिगोने से यह जैल बन जाता है। ऐसे में यह धीरे-धीरे डाईजेस्ट होता है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
वजन को कंट्रोल करें - Weight Loss
चिया सीड्स और खीरे के पानी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है। ऐसे में आपको बार-बार खाने की आदत से छुटकारा मिल सकता है। जिससे मोटापा और वजन कंट्रोल में रहता है।
पाचन सुधारता है - Improve Digestion Power
चिया सीड्स का फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और खीरे का पानी पेट की जलन और अपच को शांत करता है।
स्किन की समस्याओं को दूर करें - Reduce Skin Disease
खीरे का पानी त्वचा को हाइड्रेट करता है, जबकि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखता है। यह पेय आपकी त्वचा को जवान और चमकदार बनाता है।
एनर्जी बूस्टर - Boost Your Energy
चिया सीड्स में प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। वहीं, खीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है।
चिया सीड्स और खीरे का पानी कैसे पिएं? - How To Drink Chia Seeds And Cucumber Water In Hindi
- एक बड़े बर्तन में पानी लें और उसमें चिया सीड्स डालकर 10-15 मिनट के लिए भिगो दें।
- खीरे के स्लाइस, नींबू और पुदीना पत्तियां इसमें डालें।
- इसे 1-2 घंटे के लिए पिएं, ताकि सभी फ्लेवर अच्छी तरह मिल जाएं।
- अब आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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Chia Seeds And Cucumber Water Benefits In Hindi : चिया बीज और खीरे का पानी एक पौष्टिक ड्रिंक है जो आपके दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है। यह न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी कई प्रकार से लाभ पहुंचाता है। तो अगली बार जब आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने की सोचें, तो इस अद्भुत ड्रिंक को जरूर आजमाएं।
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