शिशुओं की सेहत के लिए फायदेमंद है शरीफा प्यूरी, जानें रेसिपी और फायदे

What Are The Benefits of Custard Apple For Babies: 1 साल के बच्चों की डाइट में माता-पिता अलग-अलग तरह के फूड्श शामिल करने की कोशिश करते हैं। 6 महीने की उम्र तक शिशु मां के दूध पर निर्भर रहते हैं, लेकिन इसके बाद शिशुओं में पोषक तत्वों की कमी पूरी करने के लिए हेल्दी डाइट देना जरूरी है। इसलिए, माता-पिता उनकी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फलों को अलग-अलग तरह से शामिल करते हैं, जिसमें शरीफा का फल भी शामिल है। शरीफा कई विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो न सिर्फ शिशुओं को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, बल्कि उनके बेहतर विकास के लिए भी लाभकारी माना जाता है। तो आइए सुमित्रा अस्पताल के पीडियाट्रिशियन डॉक्‍टर अर्पित गुप्‍ता से जानते हैं कि शिशुओं के लिए शरीफा प्यूरी के क्या फायदें हैं और उन्हें यह कैसे खिलाएं?

शिशुओं के लिए शरीफा के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits of Custard Apple For Babies in Hindi

• शरीफा प्यूरी विटामिन ए, बी6 और सी से भरपूर होता है, जो शिशुओं के इम्यूनिटी को बढ़ाता है और बीमार होने से बचाता है।
• इस प्यूरी का सेवन शिशुओं के पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है, क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को रोकने और गट हेल्थ को बेहतर रखने का काम करता है।
• शरीफा विटामिन बी6 और नेचुरल शुगर से भरपूर होता है, जो बच्चे के ब्रेन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और उनके मानसिक विकास में मदद करता है।

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• शरीफा आयरन से भरपूर होता है, जो बछ्चों में एनीमिया की समस्या को रोकने में मदद करता है और हेल्दी ब्लड सेल्स को बढ़ावा देता है।
• यह फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो सेल्स की सुरक्षित रखने और शिशु के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते है।
• शरीफा की प्यूरी शिशुओं के पेट में आसानी से पच जाती है, जिस कारण उन्हें पेट से जुड़ी समस्या या ब्लोटिंग से बचाया जा सकता है।

शिशुओं को शरीफा कैसे खिलाएं?- How To Give Custard Apple For Babies in Hindi

• शरीफा को काटकर उसके अंदर से बीज को अलग कर लें।
• अब शरीफा के गुदे को एक ब्लेंडर जार में थोड़े पानी के साथ डालकर ब्लेंड करें।
• अब इस प्यूरी को एक कटोरी में निकाल लें।
• बस फ्रेश शरीफा की प्यूरी अपने बच्चे को खिलाएं।

 

 

 

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इन बातों का रखें ध्यान

• प्यूरी बनाते समय ध्यान दें कि आप बीजों को न पीस दें, क्योंकि ये उसके स्वाद को बिगाड़ सकता है।
• प्यूरी बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पानी को उबालकर कमरे के तापमान पर रखना चाहिए।

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निष्कर्ष

शरीफा विटामिन ए, बी6 और सी, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शिशु के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने और शरीर के विकास में मदद करता है। इसलिए आप सीमित मात्रा में अपने शिशुओं को शरीफा की प्यूरी भी खिला सकते हैं।
Image Credit: Freepik