प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चे के विकास में बाधा, समय से पहले जन्म होना, खान-पान में कमी या मां का दूध न पीने के कारण शिशुओं का वजन कम हो सकता है, जिससे उनके शरीर में कमजोरी होना आम बात है। वजन कम होने के कारण बच्चे की ग्रोथ ठीक से नहीं हो पाती है, एनर्जी कम होती है, और बच्चा बार-बार बीमार होने लगता है। ऐसे में बच्चे का हेल्दी वजन बनाए रखना जरूरी है, ताकि उसका शारीरिक और मानसिक विकास सही हो सके। अगर आपके शिशु का वजन भी बहुत कम है और आप उसका वजन हेल्दी तरीके से बढ़ाना चाहते हैं तो उनकी डाइट में बादाम (Vajan Badhane Ke Liye Badam Kaise Khaye) शामिल कर सकते हैं। बादाम प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किरण मल्टी सुपर स्पेशलिटी अस्पताल के कंसल्टेंट पीडियाट्रिशियन और न्यूबोर्न स्पेशलिस्ट डॉ. पवन मंडाविया से जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए बच्चों को बादाम कैसे खिलाएं और शिशुओं को बादाम खिलाने के क्या फायदे हैं? (Almond Benefits For Baby Weight Gain)
बच्चों को बादाम कैसे खिलाना चाहिए?
- बच्चों को बादाम खिलाने के लिए 2 से 3 बादाम रात को पानी में भिगोकर रख दें।
- अगली सुबह बादाम के छीलकों को उतार दें।
- अब एक सिल बट्टे या किसी साफ और खुरदरी सतह पर बिना छिलके वाले बादाम को धीरे-धीरे रगड़ें।
- बादाम को खुरदरी सतह पर घिसने के बाद पेस्ट को एक चम्मच में इकट्ठा कर लें।
- अब इस पेस्ट में थोड़ी मात्रा में पानी या ब्रेस्ट मिल्क डालकर अच्छी तरह मिला दें।
- बस अब इस बादाम को अपने बच्चे को रोजाना सुबह खाली पेट खिलाएं।
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शिशुओं को बादाम खिलाने के क्या फायदे हैं?
वजन बढ़ाना
शिशुओं को बादाम खिलाने के उनका वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। बादाम में हेल्दी फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो वजन बढ़ाने में फायदेमंद होता है।
पाचन में सुधार
बादाम का सेवन शिशुओं के पाचन क्रिया को बेहतर रखने में मदद कर सकता है। बादाम में फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को एसिडिटी की समस्या को कम करके पाचन को बढ़ावा देता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
बादाम का सेवन बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है। बादाम एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है, जो बच्चे की इम्यूनिटी बढ़ाने और इंफेक्शन के रोकथाम को बढ़ावा देता है।
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मजबूत हड्डियां
बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा हाई होती है, इसलिए इसके सेवन से बच्चों की कमजोर हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
ब्रेन हेल्थ
बादाम का सेवन करने से सिशुओं के दिमाग के बेहतर विकास में मदद मिलती है। बादाम में दिमाग के विकास के लिए आवश्यक फैटी एसिड और पोषक तत्व होते हैं।
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शिशुओं का वजन बढ़ाने के लिए आप उन्हें बादाम खिला सकते हैं, लेकिन अगर बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या है या किसी अन्य कारण वजन नही बढ़ रहा है तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद भी उन्हें बादाम खिलाएं।
Image Credit: Freepik
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