6 महीने की उम्र तक शिशु सिर्फ मां का दूध पीते हैं। इसके बाद पेरेंट्स उन्हें सोलिड फूड्स देना शुरू करते हैं। जैसे-जैसे शिशु बड़े होने लगते हैं, वैसे-वैसे उनकी सेहत पर भी इसका प्रभाव देखने को मिलता है। हर पेरेंट्स अपने बच्चों को हेल्दी और फिट देखना चाहते हैं। लेकिन खान-पान में गड़बड़ी या पोषक तत्वों की कमी के कारण बच्चों का शारीरिक विकास ठीक तरह से नहीं हो पाता है, जिसके कारण पेरेंट्स बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं। बढ़ते बच्चों का वजन कम होना आम बात है, लेकिन शिशुओं में एक हेल्दी वजन बनाए रखने के लिए आप उनकी डाइट में हाई प्रोटीन पाउडर शामिल कर सकते हैं। किरण मल्टी सुपर स्पेशलिटी अस्पताल के कंसल्टेंट पीडियाट्रिशियन और न्यूबोर्न स्पेशलिस्ट डॉ. पवन मंडाविया ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके शिशु का वजन बढ़ाने के लिए घर पर प्रोटीन पाउडर तैयार करने की रोसिपी शेयर की है।
शिशुओं के लिए प्रोटीन पाउडर कैसे बनाएं? - How to Make Protein Powder At Home For Babies in Hindi?
- सामग्री-
- घी- 2 चम्मच
- मखाना- 1 कप
- बादाम- ½ कप
- काजू- ½ कप
- ओट्स- 1 कप
प्रोटीन पाउडर बनाने की विधि-
- सबसे पहले एक पैन में घी डालकर गर्म कर लें।
- अब इसमें मखाना, बादाम, काजू और ओट्स को डालकर सुनहरा भूरा होने तक भून लें।
- सभी सामग्रियों को कमरे के तापमान में ठंडा होने के लिए रख दें।
- इसके बाद फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर जार में इस सामग्री को डालकर बारीक पाउडर के रूप में पीस लें।
- पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
शिशु को कैसे खिलाएं प्रोटीन पाउडर? - How to Feed Homemade Protein Powder to Baby in Hindi?
- किसी बर्तन में एक कटोरी पानी गर्म कर लें।
- अब इसमें तैयार प्रोटीन पाउडर एक चम्मच डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- मिक्सर को तब तक मिलाते रहें, जब तक इसमें कोई गांठ न रह जाएं।
- दिन में एक बार अपने बच्चे को खिलाएं।
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शिशुओं का वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर खिलाने के फायदे - Benefits of Protein Powder To Increase Baby Weight in Hindi
- घी में हेल्दी फैट होता है, जो शिशु के दिमाग के विकास और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
- मखाना प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट जैसे गुणों से भरपूर होता है, जो शिशु का वजन बढ़ाने में मदद करता है और उनके शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है।
- बादाम में प्रोटीन, स्वस्थ वसा और विटामिन ई जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो शिशु का वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- काजू प्रोटीन, स्वस्थ वसा, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स का अच्छा स्रोत है, जो मांसपेशियों के विकास और वजन बढ़ाने में फायदेमंद हो सकता है।
- ओट्स कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है, जो शिशुओं को एनर्जी देने और स्वस्थ पाचन में मदद करता है। इसके सेवन से शिशुओं का वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
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शिशुओं का वजन बढ़ाने वाला ये हाई प्रोटीन पाउडर ड्राई फ्रूट्स से तैयार किया जाता है। इसका ज्यादा सेवन शिशुओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए अपने बच्चे की डाइट में इसे शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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