-1742976054128.webp)
कई लोग दुबले-पतलेपन की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में वजन बढ़ने के लिए अश्वगंधा और शतावरी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इनमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनसे वजन बढ़ने के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानें अश्वगंधा और शतावरी का इस्तेमाल कैसे करें?
अश्वगंधा और शतावरी में मौजूद गुण - Properties In Ashwagandha and Shatavari Powder In Hindi
औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और शतावरी में भरपूर दोनों ही वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं। बता दें, अश्वगंधा से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है, साथ ही, मसल्स की ग्रोथ को भी बढ़ावा मिलता है। वहीं, शतावरी से पाचन को दुरुस्त करने, शरीर को पोषण देने और पोषण तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: अश्वगंधा और शतावरी के फायदे: इन 5 परेशानियों को दूर करते हैं अश्वगंधा और शतावरी, जानें प्रयोग का तरीका
पेट के लिए अश्वगंधा और शतावरी पाउडर के फायदे - Benefits of Ashwagandha and Shatavari Powder For Stomach In Hindi
भूख को बढ़ावा दे
अश्वगंधा और शतावरी में मौजूद औषधीय गुण भूख को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
मसल्स की ग्रोथ को बढ़ावा दे
अश्वगंधा और शतावरी को दूध के साथ लेने से मसल्स की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में एनर्जी बनाए रखने और मसल फैट को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
नेचुरली वजन बढ़ाए
औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और शतावरी को दूध के साथ लेने से भूख को बढ़ती है, जिससे वजन को नेचुरल रूप से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: अश्वगंधा के पत्ते के फायदे: सुबह खाली पेट दूध के साथ अश्वगंधा के पत्ते खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे
वजन बढ़ाने के लिए कैसे करें अश्वगंधा और शतावरी पाउडर का सेवन? - How To Consume Ashwagandha And Shatavari To Gain Weight?
वजन बढ़ाने के लिए 100 ग्राम अश्वगंधा, 100 ग्राम शतावरी और 10 ग्राम धागे वाली मिश्री के पाउडर को एक साथ डालकर अच्छे से मिक्स कर लें। अब 5 ग्राम के करीब इस पाउडर को 200 ग्राम दूध के साथ रात को सोने से पहले। इसका सेवन करें। इससे वजन बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
निष्कर्ष
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा और शतावरी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से वजन बढ़ने, पाचन को दुरुस्त रखने और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे, इनसे किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या होने पर इनके सेवन से बचें। इसके अलावा, इसके सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें।
All Images Credit- Freepik