अश्वगंधा और शतावरी को साथ खाने से महिलाओं को मिलते हैं कई फायदे

Benefits Of Eating Ashwagandha And Shatavari Together For Women In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण आज के समय में ज्यादातर महिलाएं स्ट्रेस, एंग्जायटी, हार्मोनल इंबैलेंस, शरीर में कमजोरी, थकान और फर्टिलिटी जैसी स्वास्थ्य संबंधी किसी न किसी समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसे में अक्सर महिलाओं को हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा और शतावरी जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इन जड़ी-बूटियों में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से महिलाओं के स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इसके लिए इन दोनों का सेवन साथ किया जा सकता है। ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानें महिलाओं को अश्वगंधा और शतावरी को साथ खाने से क्या लाभ मिलते हैं? और अश्वगंधा और शतावरी को कैसे खाएं?

महिलाओं के लिए अश्वगंधा और शतावरी कैसे खाएं? - How To Eat Ashwagandha And Shatavari For Women?

डॉ. अनंत त्रिपाठी के अनुसार, अश्वगंधा और शतावरी औषधीय जड़ी-बूटी हैं। इनको खाने से महिलाओं को हार्मोन्स को बैलेंस करने और फर्टिलिटी को बेहतर करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इनका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।

हार्मोन्स को बैलेंस करे

अश्वगंधा और शतावरी का सेवन करने से महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है। जिससे पीरियड्स के साइकिल को रेगुलेट करने, हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण पीसीओएस और पीसीओडी जैसी समस्याओं और इनसे जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

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शरीर को एनर्जी दे

शतावरी और अश्वगंधा में मौजूद औषधीय गुण शरीर को एनर्जी देने में सहायक हैं। इनको खाने से शरीर की थकान, जलन और स्टेमिना को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे शरीर की सूजन को कम करने में भी मदद मिलती है।

एंग्जायटी कम करे

अश्वगंधा नर्व टॉनिक की तरह काम करता है। ऐसे में अश्वगंधा और शतावरी को साथ लेने से महिलाओं को शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करते हैं, जिससे स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने में मदद मिलती है, जिससे ब्रेन को रिलैक्स और नर्व्स को करने में मदद मिलती है।

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फर्टिलिटी बेहतर करे

आयुर्वेद के अनुसार शतावरी और अश्वगंधा को साथ लेने से महिलाओं में हार्मोन्स को बैलेंस करने और फर्टिलिटी को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे पीरियड्स से जुड़ी समस्या से भी राहत मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

शतावरी और अश्वगंधा में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इनको साथ लेने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, संक्रमण से बचाव कर बीमारियों से बचाने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करे

शतावरी और अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इनको खाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने और महिलाओं को रात में पसीना आने यानी हॉट फ्लैश की समस्या से भी राहत मिलती है।  

महिलाएं कैसे करें शतावरी और अश्वगंधा का सेवन? - How Should Women Consume Asparagus And Ashwagandha?

अच्छे स्वास्थ्य के लिए महिलाएं शतावरी और अश्वगंधा के पाउडर को बराबर मात्रा में पानी में उबालकर, इसका सेवन कर सकती हैं। ध्यान रहे, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

निष्कर्ष

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों अश्वगंधा और शतावरी को साथ खाने से महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, शरीर की थकान को दूर करने, स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने, फर्टिलिटी को बेहतर करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने और पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इनको खाने से पहले आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि इनकी मात्रा आपकी स्थिति के अनुसार तय होती है। इसके अलावा, इनसे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर भी इनको खाने से बचें और डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

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