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Ashwagandha And Shatavari Benefits For Fertility In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादा लोग फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसा गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी न करने के कारण स्पर्म क्वालिटी के खराब होने, अनियमित पीरियड्स, स्ट्रेस और थकान होने जैसी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में क्या फर्टिलिटी को बढ़ावा देने के लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक शतावरी और अश्वगंधा फायदेमंद है? आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानेक्या अश्गंधा और शतावरी फर्टिलिटी को बढ़ावा देने में फायदेमंद है?
फर्टिलिटी के लिए कैसे फायदेमंद है अश्वगंधा और शतावरी? - How Are Ashwagandha And Shatavari Beneficial For Fertility?
डॉ. किरण के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और शतावरी पोषक तत्वों से भरपूर फर्टिलिटी के लिए फायदेमंद है। इनका सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, स्ट्रेस को कम करने और फर्टिलिटी को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
हार्मोन्स को बैलेंस करे
अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण लोगों के शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है, जो इनफर्टिलिटी की समस्या का कारण बनते हैं। ऐसे में औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और शतावरी का सेवन करने से हार्मोन्स को बैलेंस करने और फर्टिलिटी को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
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स्ट्रेस कम करे
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी अश्वगंधा और शतावरी दोनों ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इनका सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है, जिससे ब्रेन को शांत कर, स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
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फर्टिलिटी को बेहतर करे
अश्वगंधा और शतावरी को साथ लेने से महिलाओं और पुरुषों में फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं से राहत देने और हार्मोन्स को बैलेंस करने और फर्टिलिटी को बढ़ावा देने के साथ ही, इनका सेवन करने से महिलाओं के प्रजनन अंग को मजबूती देने में भी मदद मिलती है।
अश्वगंधा और शतावरी का सेवन कैसे करें? - How To Consume Ashwagandha And Shatavari?
फर्टिलिटी को बेहतर करने के लिए शतावरी और अश्वगंधा पाउडर को बराबर मात्रा में दूध के साथ लेना फायदेमंद है। इसके अलावा, 5-5 ग्राम अश्वगंधा और शतावरी पाउडर या जड़ को 1 कप पानी में उबालकर इसका सेवन किया जा सकता है, जिससे फर्टिलिटी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
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FAQ
महिलाओं में फर्टिलिटी कैसे बढ़ाएं?
महिलाओं में फर्टिलिटी को बढ़ावा देने के लिए कद्दू के बीज, साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सबजियों, फलों, ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल करना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।अश्वगंधा और शतावरी के महिलाओं के लिए क्या फायदे हैं?
औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और शतावरी का सेवन करने से शरीर की थकान और स्ट्रेस को कम करने, शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने, फर्टिलिटी को बेहतर करने और शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है।पुरुषों के लिए शतावरी के क्या फायदे हैं?
औषधीय गुणों से भरपूर शतावरी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बैलेंस करने, स्पर्म क्वालिटी को बेहतर करने, मांसपेशियों को मजबूती देने, स्ट्रेस कम करने और फर्टिलिटी में सुधार करने में मदद मिलती है।