गिलोय, अश्वगंधा और तुलसी के फायदे, आयुर्वेदाचार्य से जानें

Benefits Of Giloy Ashwagandha Tulsi In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा, गिलोय और तुलसी तीनों में ही औषधीय गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। बता दें, अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। वहीं, तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। वहीं, गिलोय में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल के गुण पाए जाते हैं। इनको डाइट में शामिल करने से स्ट्रेस को कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने जैसे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें गिलोय, अश्वगंधा और तुलसी के फायदे क्या करें?

गिलोय से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ - Health Benefits Of Giloy In Hindi

- गिलोय का सेवन करना बुखार में फायदेमंद है, खासकर डेंगू, मलेरिया और वायरल बुखार में। इसके काढ़े का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। गिलोय के काढ़े का सेवन करने से बुखार से राहत देने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
- गिलोय में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, लो ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोग इसके सेवन से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- गिलोय में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
- गिलोय में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।
- गिलोय में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से जोड़ों के दर्द को कम करने और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिल सकती है।
- औषधीय गुणों से भरपूर गिलोय में फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त करने और स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

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अश्वगंधा से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ - Health Benefits Of Ashwagandha In Hindi

- अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर की थकान को दूर करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है, जिससे फिजिकल एक्टिविटीज को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
- औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
- अश्वगंधा में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने और स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
- अश्वगंधा में कई पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
- मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने और इनको मजबूती देने के लिए अश्वगंधा का सेवन करना फायदेमंद है।
- अश्वगंधा में मौजूद गुण हार्मोन्स को बैलेंस करने और फर्टिलिटी को बढ़ावा देने में सहायक हैं।

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तुलसी से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ - Health Benefits Of Tulsi In Hindi

- औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से वायरल इंफेक्शन से बचाव करने, शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
- तुलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य गुण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
- तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन को हेल्दी रखने, एजिंग से बचाव करने और स्किन का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने में मदद मिलती है।
- श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं में तुलसी के पत्तों का सेवन करना फायदेमंद है। इसका सेवन करने से सर्दी, खांसी, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, कफ और गले की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
- तुलसी के पत्तों में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

गिलोय, अश्वगंधा और तुलसी तीनों में ही भरपूर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों से बचाव करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। लेकिन ध्यान रहे, इन तीनों का ही सेवन सीमित मात्रा में करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें। कोई भी परेशानी महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें और लो ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोगों को गिलोय के सेवन से बचना चाहिए।

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