पुरुषों के लिए फायदेमंद है अश्वगंधा और शिलाजीत, जानें खाने का तरीका

Ashwagandha Ke Fayde Purusho Ke Liye In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग शरीर में थकान और कमजोरी जैसी कई समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में अच्छे स्वास्थ्य के लिए अक्सर लोग कई तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं। ऐसे में अश्वगंधा और शिलाजीत जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद है। दोनों में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण होते हैं, जिससे पुरुषों के स्वास्थ्य को दुरुस्त करने और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। अश्वगंधा खाने से स्वास्थ्य की कई समस्याएं दूर होती हैं, लेकिन इसको शिलाजीत के साथ लेने से पुरुषों को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानें पुरुषों को अश्वगंधा और शिलाजीत को साथ खाने के फायदे क्या हैं? और इनका सेवन कैसे करें?

पुरुषों को अश्वगंधा और शिलाजीत खाने के फायदे - Benefits Of Eating Ashwagandha And Shilajit For Men In Hindi

डॉ. अनंत त्रिपाठी के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और शिलाजीत जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन करने से पुरुषों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएं

अश्वगंधा के साथ शिलाजीत का सेवन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्पर्म की गतिशीलता में सुधार करने और पुरुषों की फर्टिलिटी भी बेहतर होती है।

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मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

अश्वगंधा के साथ शिलाजित का सेवन करने से पुरुषों के शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देने, रिपेयर करने और मसल मास को बढ़ाने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर में जमा चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है।

स्टैमिना बेहतर करे

अश्वगंधा को नर्व टॉनिक की तरह काम करता है। ऐसे में शिलाजीत के साथ अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर के स्टैमिना को बेहतर करने, शरीर में एनर्जी बनाए रखने और ताकत देने में मदद मिलती है।

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स्ट्रेस कम करे

अश्वगंधा और शिलाजीत को साथ खाने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोम को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जिससे स्ट्रेस को कम करने, मूड को बेहतर करने और थकान दूर करने में मदद मिलती है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करे

अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन करने से नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने, ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने, रिलैक्स करने और मूड को बेहतर रखने में मदद मिलती है।

पुरुष कैसे करें अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन? - How Can Men Consume Ashwagandha And Shilajit?

पुरुषों के स्वास्थ्य अश्वगंधा और शिलाजीत दोनों ही फायदेमंद हैं। ऐसे में अश्वगंधा पाउडर और शिलाजीत के चूर्ण को दूध के साथ लिया जा सकता है। इसके अलावा, अश्वगंधा और शिलाजीत की चाय या इनके कैप्सूल का सेवन किया जा सकता है। ध्यान रहे, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

निष्कर्ष

शिलाजीत और अश्वगंधा को साथ लेने से पुरुषों में स्टैमिना को बेहतर करने, स्ट्रेस कम करने, ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूती देने और मांसपेशियों को रिपेयर करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इससे किसी भी तरह की एलर्जी महसूस होने पर इनका सेवन करने से बचें।

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