अश्वगंधा ब्राह्मी चाय पीने से सेहत को मिलते हैं कई लाभ, डॉक्टर से जानें

ब्राह्मी और अश्वगंधा की चाय का सेवन करने के फायदे - Benefits Of Consuming Brahmi And Ashwagandha Tea In Hindi

नींद की गुणवत्ता बढ़ाएं

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा और ब्रह्मी में मौजूद गुण अनिद्रा की समस्या से राहत देने में सहायक है। अश्वगंधा और ब्रह्मी की चाय का सेवन करने से नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने, अनिद्रा से राहत देने और ब्रेन को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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स्ट्रेस कम करे

अश्वगंधा और ब्राह्मी की चाय में मौजूद गुण स्ट्रेस और चिंता को कम करने में सहायक है। अश्वगंधा में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जिससे स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, ब्राह्मी तंत्रिका तंत्र को रिलैक्स करने ब्रेन को शांत करने में मदद मिलती है। 

याददाश्त को बेहतर करे

अश्वगंधा और ब्राह्मी की चाय में मौजूद गुण तंत्रिका तंत्र में सुधार करने और ब्रेन की कोशिकाओं में सुधार करने में मदद मिलती है। इससे ब्रेन की कार्य क्षमता में सुधार करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, एकाग्रता को बढ़ावा देने, एंग्जायटी से राहत देने, ब्रेन को रिलैक्स करने और याददाश्त में सुधार करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे ब्रेन के सेल्स का किसी भी तरह के डैमेज से बचाव करने में मदद मिलती है।

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शरीर को एनर्जी दे

अश्वगंधा और ब्राह्मी की चाय में बहुत से गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस करने, थकान को दूर करने, जलन को कम करने, ब्रेन को रिलैक्स करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

अश्वगंधा और ब्राह्मी की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों से बचाव करने और फ्री रेडिकल्स से बचाव कर सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर को डिटॉक्स करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

कैसे बनाएं अश्वगंधा और ब्राह्मी की चाय? - How To Make Ashwagandha And Brahmi Tea?

इसके लिए 2 कप पानी में 1 छोटी चम्मच अश्वगंधा पाउडर और 1 छोटी चम्मच ब्राह्मी के पत्ते या इनके चूर्ण को डालकर 5 से 10 मिनट के लिए अच्छी तरह उबालें। इसको छानकर इसमें शहद को डालकर इस चाय का सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा और ब्राह्मी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनकी चाय का सेवन करने से ब्रेन को रिलैक्स करने, याददाश्त को बढ़ावा देने, ब्रेन को रिलैक्स करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को एनर्जी देने, स्ट्रेस को कम करने, ब्रेन के सेल्स का डैमेज से बचाव करने, ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें और किसी भी तरह की एलर्जी महसूस होने पर इसका सेवन करने से बचें। 

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