आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक ब्राह्मी में बहुत से गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसकी चाय का सेवन करने से स्ट्रेस को कम, करने ब्रेन को रिलैक्स करने, नींद को बेहतर करने और अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानें ब्राह्मी की चाय की चाय का सेवन करने से क्या होता है?
ब्राह्मी में मौजूद गुण - Properties In Brahmi In Hindi
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक ब्राह्मी में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और स्ट्रेस को कम करने वाले गुण और बहुत से पोषक तत्व भी होते हैं, जिससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ब्राह्मी की चाय पीने के फायदे - Benefits of Drinking Brahmi Tea In Hindi
स्ट्रेस कम करे
ब्राह्मी की चाय में एंटी-स्ट्रेस और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसकी चाय का सेवन करने से दिमाग को रिलैक्स कर स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद मिलती है, जो मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।
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नींद बेहतक करे
ब्राह्मी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसकी चाय का सेवन करने से दिमाग को रिलैक्स करने, स्ट्रेस कम करने और अनिद्रा की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। ब्राह्मी की चाय को पीने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे नींद से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
सूजन कम करे
ब्राह्मी की चाय में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जिससे शरीर की सूजन को कम करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
याददाश्त बेहतर करे
ब्राह्मी की चाय का सेवन करने से ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है। जिससे ब्रेन की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे याददाश्त को बेहतर करने, काम में एकाग्रता को बढ़ावा देने और सोचने समझने की क्षमता को बेहतर करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
औषधीय गुणों से भरपूर ब्राह्मी की चाय में मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जिससे शरीर का इंफेक्शन और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
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ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
ब्राह्मी की चाय में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, साथ ही, यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
पाचन दुरुस्त करे
ब्राह्मी की चाय में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं ब्राह्मी की चाय? - How To Make Brahmi tea In Hindi
इसे लिए 1 चम्मच सूखी ब्राह्मी की पत्तियां या आधा चम्मच ब्राह्मी पाउडर को 1 कप पानी में डालकर 5-7 मिनट के लिए अच्छे से उबालें। अब इसे छान कर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें शहद को डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे ब्लड शुगर से पीड़ित लोग शहद के सेवन से बचें।
निष्कर्ष
ब्राह्मी की चाय का सेवन करने से ब्रेन को रिलैक्स करने, स्ट्रेस और चिंता कम करे, पाचन दुरुस्त करे, याददाश्त बेहतर करे, इम्यूनिटी बूस्ट करे, हार्ट को हेल्दी रखने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे, ब्लड शुगर से पीड़ित लोगों को इसमें शहद डालकर पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा, कोई भी परेशानी होने पर इसके सेवन से बचें। इसके अलावा, इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।