Benefits Of Tulsi And Ashwagandha Tea In Hindi: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी और अश्वगंधा में बहुत से पोषक तत्व और गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं, साथ ही, इनकी चाय का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। बता दें, तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बायोटिक के गुण होते हैं। वहीं, अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई अन्य औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें तुलसी और अश्वगंधा की चाय का सेवन करने से क्या फायदे होते हैं?
तुलसी और अश्वगंधा की चाय पीने के फायदे - Benefits of Drinking Tulsi and Ashwagandha Tea In Hindi
डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, तुलसी और अश्वगंधी का चाय का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
स्ट्रेस कम करे
अश्वगंधा और तुलसी दोनों में एंटी-स्ट्रेस और कई औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में इनकी चाय का सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम करने, ब्रेन को रिलैक्स करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
अश्वगंधा और तुलसी की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों से बचाव करने, स्किन या शरीर के इंफेक्शन से बचाव करने और स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
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सूजन कम करे
अश्वगंधा और तुलसी दोनों में ही भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की सूजन या पफीनेस को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है।
शरीर को एनर्जी दे
अश्वगंधा और तुलसी की चाय का सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से एनर्जी देने, थकान, कमजोरी को दूर करने और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अश्वगंधा से पुरुषों में स्टैमिना को बेहतर करने और स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।
श्वसन तंत्र को दुरुस्त करने
तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं, जो श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में अश्वगंधा और तुलसी की चाय का सेवन करने से सांस लेने में परेशानी होने, गले में दर्द होने और गले की खराश जैसी श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
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शरीर को डिटॉक्स करे
अश्वगंधा और तुलसी की चाय का सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने और शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है, जिससे खून को साफ करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
हार्ट को हेल्दी रखने
अश्वगंधा और तुलसी की चाय का सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस करने, स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट पर पड़ने वाले स्ट्रेस को भी कम करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद मिलती है।
नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने
तुलसी और अश्वगंधा की चाय का सेवन करने से स्ट्रेस को कम कर ब्रेन को रिलैक्स करने में मदद मिलती है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और अच्छी नींद को बढ़ावा देने में भी सहायक है।
कैसे बनाएं तुलसी और अश्वगंधा की चाय? - How To Make Tulsi And Ashwagandha Tea?
तुलसी और अश्वगंधा की चाय को बनाने के लिए 2 कप पानी में 6-7 तुलसी के पत्ते और आधा छोटी चम्मच अश्वगंधा पाउडर को डालकर धीमी गैस पर 10 मिनट के लिए पकाएं। इसके आधे से भी कम रहने पर गैस को बंद कर दें। इसके बाद इसको छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो मीठी के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।
निष्कर्ष
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी और अश्वगंधा की चाय का सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, सूजन कम करने, शरीर को एनर्जी देने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, श्वसन तंत्र को दुरुस्त करने, शरीर को डिटॉक्स करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें और इससे किसी भी तरह की एलर्जी, लो ब्लड शुगर या परेशानी होने पर इनका सेवन करने से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
अश्वगंधा 1 दिन में कितना खाना चाहिए?
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में 1 दिन में 2-5 ग्राम तक अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है।अश्वगंधा खाने से पुरुषों को क्या फायदा होता है?
अश्वगंधा खाने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने, स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार करने, स्ट्रेस और चिता को कम करने, नींद में सुधार करने, मांसपेशियों को बढ़ाने, हार्मोन्स को बैलेंस करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और स्टैमिना को बढ़ाने में मदद मिलती है।सुबह खाली पेट तुलसी खाने से क्या फायदा होता है?
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का सुबह खाली पेट सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, स्किन को हेल्दी रखने, इंफेक्शन से बचाव करने, पाचन को दुरुस्त करने, शरीर को डिटॉक्स करने, स्ट्रेस कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
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Nov 07, 2025 12:09 IST
Published By : Priyanka Sharma