Benefits of eating shilajit ashwagandha and dates laddu: कई बार आपको बिना किसी कारण के थकान महसूस होने लगती है। दरअसल, बदलती लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। अनियमित खान के कारण शरीर में थोड़े से काम के बाद ही थकान व कमजोरी महसूस (Weakness) होने लगती है। इतना ही नहीं कुछ लोगों को दिनभर आलस बना रह सकता हैं। ऐसे में शरीर के पोषक तत्वों को पूर कनरे के लिए आप घर में ही शिलाजीत, अश्वगंधा और खजूर के लड्डूओं (shilajit ashwagandha and dates laddu) का सेवन कर सकते हैं। इसका स्वाद बेहतरीन होता है। इस लड्डू से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। आगे न्यूट्रिशनिस्ट ऋपसी अरोड़ा से जानते हैं इन फायदों के बारे में।
शिलाजीत, अश्वगंधा और खजूर के लड्डू खाने के फायदे - Benefits Of Eating Shilajit Ashwagandha And Dates Laddu In Hindi
एडाप्टोजेनिक गुण होना - Adaptogenic
शिलाजीत और अश्वगंधा, दोनों को आयुर्वेद में एनर्जी का मुख्य सोर्स बताया गया है। इन दोनों में ही एडाप्टोजेन गुण होता है। यह दोनों तनाव को कम (Reduce Stress) करने में सहायक होते हैं। यह लंबे समय से चले आ रहे तनाव व स्ट्रेस को दूर करने में मददगार होते हैं।
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एनर्जी का लेवल बढ़ाएं - Boost Your Energy Level
शिलाजीत और अश्वगंधा दोनों में शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के गुण मौजूद होते हैं। इनका नियमित सेवन करने से शरीर में स्फूर्ति बनी रही है। इसके साथ जब आप खजूर को मिलते हैं तो यह नेचुरल शुगर का काम करता है। इन तीनों को साथ में लेने से आपके शरीर से आलस दूर होता है।
आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर - Essential Vitamin And Mineral
खजूर में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होते है। वहीं, शिलाजीत में फुल्विक एसिड सहित कई मिनरल्स पाए जाते है। इसके अलावाष अश्वगंधा में आयरन और एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidants) जैसे अतिरिक्त पोषक तत्वों होते हैं। इन तीनों को मिलाकर जब आप लड्डूओं को सेवन करते हैं, तो इससे कुपोषण दूर होता है। आपको बीमारियों का खतरा कम होता है।
हार्मोन्स को करें बैलेंस - Balance Your Hormones
अश्वगंधा में हार्मोन को नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। यह कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करके तनाव को कम करने में मदद करता है और बदलते मूड को बेहतर करने में सहायक होता है। जब आप इसमें शिलाजीत और खजूर को मिलाते हैं, तो इससे प्रजनन शक्ति बढ़ती है।
जोड़ों और हड्डियों के लिए आवश्यक - Important For Bones Health
शिलाजीत में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों के लिए आवश्यक होते हैं। वहीं, पोटेशियम से भरपूर खजूर हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। शिलाजीत, अश्वगंधा और खजूर के लड्डू डाइट में शामिल कर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर सकते हैं और संक्रमण आदि से बच सकते हैं।
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शिलाजीत, अश्वगंधा और खजूर के लड्डुओं का स्वाद हर किसी को खूब पसंद आता है। इन लड्डुओं का सेवन सीमित मात्रा में करना करना चाहिए। युवा और बुजुर्ग इसका सेवन कर सकते हैं। जिन लोगों को हमेशा तनाव व कमजोरी महसूस होती है वह भी इन लड्डुओं का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। इसके अलावा, लड्डुओं के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। यदि आपको पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है तो आयुर्वेद के डॉक्टर से सलाह के बाद ही इन लड्डुओं का सेवन करें.