सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ाना बहुत आसान होता है लेकिन जो लोग वजन घटाने के लिए गोल्स सेट करते हैं उन्हें ठंड के मौसम में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ज्यादा ठंड के मौसम में लोग खाना ज्यादा खाते हैं और पानी कम पीते हैं। दरअसल, दिमाग से प्यास के लिए मिलने वाले सिग्नल को लोग भूख समझकर ओवर ईटिंग कर लेते हैं, जिसके कारण ठंड के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा पानी की कमी होने पर पेट से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं, जिसके कारण आप जो भोजन करते हैं उससे भरपूर पोषण शरीर को प्राप्त नहीं हो पाता है। कड़ाके की ठंड के मौसम में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) वजन कम करने के लिए एक लिए आयुर्वेदिक पाउडर (What is the main ingredient for weight loss) बता रहे हैं, यहां जानिए वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर कैसे बनाएं?
वजन कम करने का चूर्ण कैसे बनाएं? - How To Make Weight Loss Powder In Hindi
डॉक्टर श्रेय ने बताया कि भारतीय घरों की किचन में कई ऐसे मसाले होते हैं जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं। आयुर्वेद में फिट रहने के लिए व्यायाम को जरूरी बताया है लेकिन आजकल की बिगड़ी लाइफस्टाइल के साथ लोग बाहर का अनहेल्दी खाना खाते हैं और रोजाना व्यायाम न करने के कारण वजन बढ़ने और मोटापे के शिकार हो जाते हैं।
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- वजन कम करने का पाउडर बनाने के लिए आपको 2 चम्मच जीरा, 1 चम्मच मेथी दाना, 2 चम्मच सौंफ, 2 चम्मच सूखा धनिया और 2 इंच दालचीनी का टुकड़ा चाहिए होगा।
- किचन में मौजूद इन मसालों को सही अनुपात में लेकर हल्का रोस्ट करें।
- जब मसालों से खुशबू आने लगे तो गैस बंद करके ठंडा करें।
- मसाले ठंडे होने पर इन्हें मिक्सी जार में डालकर चूर्ण तैयार करें।
- आपका वजन कम करने का पाउडर तैयार हैं, इसे कांच की शीशी में स्टोर करके रखें।
वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर का सेवन कैसे करें? - How To Consume Ayurvedic Powder For Weight Loss In Hindi
घर में तैयार किए गए वजन घटाने के पाउडर (चूर्ण) का सेवन सर्दियों के मौसम में सुबह के समय गुनगुने पानी के साथ करें। इसके लिए आप 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच पाउडर मिक्स करके इसे पिएं। अगर आप सुबह के समय इस पाउडर का सेवन करना भूल जाते हैं तो डिनर करने से कम से कम 2 घंटे पहले इसका सेवन कर सकते हैं।
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वजन घटाने के आयुर्वेदिक पाउडर के फायदे - Benefits Of Ayurvedic Weight Loss Powder
1. मेथी, जीरा, सौंफ और धनिया में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से वजन कम करने की जर्नी आसान हो सकती है।
2. इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
3. यह पाउडर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर कर सकता है और रोगों से बचाव में भी सहायक हो सकता है।
4. इसमें मौजूद दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, इसका सेवन इंसुलिन स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम के साथ घर पर बनाए गए आयुर्वेदिक पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, सभी का शरीर अलग होता है, इसलिए इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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