Hot Or Cold Water For Weight Loss?: ज्यादातर लोग मोटापा बढ़ने या ज्यादा वजन के कारण परेशान रहते हैं। बच्चों से लेकर बुजुर्ग, घरेलू महिलाओं से लेकर ऑफिस जाने वाली महिलाएं भी बढ़ते मोटापे या बेली फैट को कम करने की कोशिश में लगी रहती है। वहीं पुरुष भी अपने शरीर की बढ़ी हुई चर्बी कम करने और खुद को फिट रखने के लिए जिम में ज्यादा देर तक वर्कआउट करते हैं। इतना ही नहीं वजन कम करने के लिए लोग अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव भी करते हैं। लेकिन एक सवाल जो हर वजन कम करने वाले के मन में होता है कि कौन सा पानी पीने से मोटापा कम होता है? (Garam Ya Thanda Pani Wajan Kam Karne Ke Liye Kya Piye) कुछ लोगों का मानना है कि गर्म पानी पीने से मोटापा जल्दी कम होता है, जबकि कुछ लोग इस बात को खरीज करते हैं। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट जसमीत कौर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके वजन कम करने के लिए गर्म या ठंडा कौन सा पानी पीना फायदेमंद होता है (Water Benefits For Weight Loss), इस बारे में जानकारी दी है।
गर्म पानी पीने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits Of Drinking Hot Water in Hindi?
- भोजन से पहले गर्म पानी पीने से आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप कम खाते हैं और ज्यादा खाने से बचते हैं।
- गर्म पानी पाचन में मदद कर सकता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकता है, जो मोटापा कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है।
- गर्म पानी पसीने को बढ़ावा देकर और शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है।
ठंडा पानी पीने के क्या फायदे हैं? - What Are The Benefits of Drinking Cold Water in Hindi?
- ठंडा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को थोड़ा बढ़ावा मिल सकता है क्योंकि आपका शरीर पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने के लिए एनर्जी का उपयोग करता है, जिससे थोड़ी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है।
- ठंडा पानी आपके शरीर को ताजगी देने का काम करता है, जिससे आप पानी ज्यादा पीते हैं और भूख कम लगती है।
- ठंडा पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो भूख और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में मदद करके वजन घटाने में मदद कर सकता है।
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वजन कम करने के लिए क्या है फायदेमंद: गर्म या ठंडा पानी? - What is More Beneficial For Losing Weight: Hot Or Cold Water in Hindi
गर्म और ठंडे पानी दोनों को पीने के अपने अलग-अलग फायदे हैं। गर्म और ठंडा दोनों तरह का पानी आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है, और वजन कम करने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। इसलिए, वजन कम करने के लिए आप गर्म या ठंडा दोनों में से किसी भी तरह के पानी को पी सकते हैं क्योंकि वजन घटाने पर उनके प्रभाव में बहुत ज्यादा अंतर नहीं है। लेकिन ध्यान दें, वजन कम करने के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से भूख कंट्रोल करने, चयापचय को बढ़ावा देने और ओवरओल हेल्थ में सुधार करने में मदद मिलती है।
तो वजन कम करने के लिए आप गर्म और ठंडा, दोनों तरह के पानी को पी सकते हैं, बस इनके फायदों और अपनी जरुरत को ध्यान में रखें।
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