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Does Drinking Saunf Water Help In Weight Loss In Hindi: मौजूदा समय में बढ़ता वजन यानी मोटापा एक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। ज्यादातर कामकाजी लोग ऑफिस में 9-10 घंटे तक काम करते हैं। इस दौरान ज्यादातर समय वे बैठे रहते हैं। फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हो गई है। वहीं, टेबल पर बैठे-बैठे स्नैकिंग करते हैं और रात को भी समय पर नहीं सोते हैं। लेट नाइट स्नैकिंग भी वजन बढ़ाने में योगदान देती है। आपने एक्सपर्ट्स को कहने सुना होगा कि वजन कम करना है, तो नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और अनहेल्दी फूड खाने से बचें। कई लोग वजन कम करने के लिए सौंफ का पानी पीते हैं। सवाल है, क्या वाकई सौंफ का पानी पीने से वजन कम होता है? इनका आपस में क्या कनेक्शन है? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से। (Kya Saunf Ka Pani Peene Se Vajan Kam Hota Hai)
क्या सौंफ का पानी पीने से वजन कम होता है?- Kya Saunf Ka Pani Peene Se Weight Loss Hota Hai
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सौंफ का पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। इसे वजन घटाने के लिए उपयुक्त विकल्प के तौर पर देखा जा सकता है। इस संबंध में विशेषज्ञ का कहना है, "सौंफ का पानी वनज घटाने के लिए कई मायनों में लाभकारी माना जा सकता है। जैसे जो लोग नियमित रूप से सौंफ का पानी पीते हैं, उनका मेटाबॉलिज्म रेट संतुलित होता है। ऐसे लोग जो भी खाते हैं आसानी से हजम हो जाता है और इन लोगों को अतिरिक्त भूख भी नहीं लगती है। जब भूख कंट्रोल हो, तो व्यक्ति ओवर ईटिंग करने या बिना वजह मंचिंग करने से बच जाते हैं। ये दोनों ही कारक वजन बढ़ाने में अहम योगदान निभाते हैं।’ विशेषज्ञ आगे बताते हैं, "जब आप नियमित रूप स सौंफ का पानी पीते हैं, तो बॉडी के टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं। इससे वजन को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है।"
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टॉप स्टोरीज़
सौंफ का पानी कैसे वजन कम करता है- How Does Fennel Seeds Help In Weight Loss In Hindi
पाचन में सुधार
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है रहती है, उन्हें कई अन्य स्वास्थ्य समस्या से भी गुजरना पड़ता है। पाचन संबंधी समस्या, ब्लोटिंग और गैस जैसी प्रॉब्लम को भी ट्रिगर करती है, जो मोटापे का कारण बन सकती है। ऐसे में आप नियमित रूप से सौंफ का पानी पीते हैं, तो पाचन तंत्र में सुधार होता है, सूजन में कमी आती है और वजन कम होने लगता है।
भूख नियंत्रण में रखे
सौंफ का पानी पीने से भूख में कमी आती है। असल में, जब आप सौंफ का पानी पीते हैं, तो लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगती है। इस तरह, आप ओवर ईटिंग नहीं करते हैं, जिससे वजन को नियंत्रण मेंरखने में मदद मिलती है।
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सौंफ का पानी वजन कम करने के लिए कब और कैसे पीना चाहिए
वजन कम करने के लिए प्रतिदिन एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच सौंफ रात भर के लिए भीगने के लिए छोड़ दें। अगली सुबह इस पानी को छानकर पी लें। कुछ दिनों तक लगातार इस प्रक्रिया को दोहराएं। कुछ ही दिनों में वजन में फर्क नजर आने लगेगा।
सौंफ का पानी वजन कम करने के लिए किसे नहीं पीना चाहिए?- How To Drink Fennel Seeds Water For Weight loss In Hindi
गर्भवती महिलाएंः सौंफ का पानी मासिक धर्म को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए गर्भावस्था में इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए सहीं नहीं है। अगर गर्भावस्था में सौंफ का पानी पीना है, तो बेहतर है कि पहले डॉक्टर की सलाह ले लें।
एलर्जी होने परः अगर किसी को सौंफ से एलर्जी है, तो उन्हें वजन कम करने के लिए सौंफ का पानी नहीं पीना चाहिए। इससे रैशेज या अन्य स्किन संबंधी समस्या हो सकती है।
मेडिकल कंडीशन मेंः डायबिटीज, लिवर से जुड़ी परेशानी, कैंसर जैसी कई गंभीर बीमारी होने पर सौंफ का पानी पीने से बचें। उन्हें इसे अपनी डाट का हिस्सा बनाने से पहले एक्सपर्ट की राय लेनी चाहिए।
FAQ
सौंफ का पानी पीने से कितने दिनों में वजन कम होता है?
सौंफ का पानी पीने से वजन कम करने की गारंटी नहीं है। वजन कम करने के लिए रोजाना सुबह उठकर खाली पेट सौंफ का पानी पीना चाहिए। लेकिन, इसके साथ एक्सरसाइज और संतुलित डाइट लेना भी आवश्यक है।पेट की चर्बी कम करने के लिए सौंफ का पानी कैसे पिएं?
पेट की चर्बी कम करने के लिए सौंफ का पानी (Weight Loss Ke Liye Saunf Ka Pani Kaise Piye) मददगार साबित हो सकते हैं। इसे बनाने के लिए पहले दो कप पानी में आधा चम्मच सौंफ डालकर, इसे अच्छी तरह उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो छलनी की मदद से इसे छान लें। गुनगुना रहते ही इस तैयार मिश्रण को चाय की तरह चुस्की लेकर पिएं।सुबह उठकर सौंफ का पानी पीने से क्या होता है?
सुबह उठकर खाली पेट सौंफ का पानी पीने से पाचन तंत्र में सुधार होता है, एसिडिटी की समस्या दूर होती है और सीने में जलन या एसिडिटी की दिक्कतों से भी छुटकारा मिलता है।