डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीना चाहिए या नहीं? डॉक्टर से जानें

प्रेग्नेंसी किसी भी महिला के जीवन का एक खूबसूरत मोड़ होता है। लेकिन, ये कई समस्याओं से भी भरा होता है, जिसमें न सिर्फ महिलाओं को शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, बल्कि ये उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है। प्रेग्नेंसी के बाद भी महिलाओं के शरीर को खास ध्यान की जरूरत पड़ती है। डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। जिसमें अक्सर महिलाओं को अक्सर गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा माना जाता है कि डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीना महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है और उन्हें ठंडा पानी पीने से परहेज करना चाहिए। ऐसे में आइए दिल्ली के कैलाश दीपक अस्पताल की वरिष्ठ प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. रेणु चावला से जानते हैं कि डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीना चाहिए या नहीं?

डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीना चाहिए या नहीं? - bacha hone ke baad thanda pani pi sakte hain kya

डॉ. रेणु चावला का कहना है कि कुछ लोगों का यह भी मानना है कि डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीने से खांसी, जुकाम या अपच की समस्या हो सकती है। हालांकि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी पीना अक्सर शरीर की जल्दी रिकवरी से जुड़ा होता है।

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डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने से क्या होता है?

डॉ. रेणु चावला कहती हैं कि, नई माताओं के लिए, खासकर ब्रेस्टफीडिंग कराने के दौरान महिलाओं को अपने शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मिल्क प्रोडक्शन में मदद मिलती है, कब्ज की समस्या से राहत मिलती है, और सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अगर किसी महिला को गर्म पानी पीना पसंद नहीं है तो वो नॉर्मल पानी पी सकती है। इसलिए, डिलीवरी के बाद आप गुनगुना या नॉर्मल पानी पीने की कोशिश करें और अपने शरीर में पानी की कमी होने से रोकें।

डिलीवरी के बाद ठंडा पानी पीने का प्रभाव

डॉ. रेणु चावला के अनुसार, ठंडा पानी पीने से ब्रेस्ट के दूध या महिला की सेहत पर कोई खास नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। ठंडा पानी पीने से आपको सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश आदि समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अगर आपको ठंडा पानी पीने का मन है तो आप हल्का ठंडा पानी पी सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें।

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डिलीवरी की बाद इन बातों का ध्यान रखें

• पानी पीने को प्राथमिकता दें, रोजाना कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
• पीने के लिए अपने शरीर के अनुसार गर्म, ठंडा या नॉर्मल पानी चुनें।
• अपने शरीर के हाइड्रेशन को जानने के लिए पेशाब के रंग पर नजर रखें।
• अगर आपको ठंडा पानी पीना पसंद है तो आप मटके का पानी या हल्का ठंडा पानी पी सकते हैं।

निष्कर्ष

बच्चे के जन्म के बाद ठंडा या गर्म कौन सा पानी बेहतर होता है। इस बारे में बहुत सारी धारणाएं हैं, लेकिन आपके शरीर के लिए गर्म या ठंडे पानी से ज्यादा शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। इसलिए, आप अपने शरीर के अनुसार पानी के तापमान को चुनें और खुद को हाइड्रेटेड रखें।
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