शरीर की लगभग सभी बीमारियों की शुरुआत पेट की समस्याओं से होती है और पेट की समस्याओं का सबसे बड़ा कारण है तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान का आदतें। अगर आप अपने आसपास देखेंगे तो एक न एक शख्स ऐसा दिख जाएगा जो या तो बढ़े हुए वजन और मोटापे का शिकार है या कब्ज जैसी समस्याओं से परेशान है। वजन बढ़ाना आसान होता है लेकिन इसे कम करने में लोगों की हालत खराब हो जाती है। ऐसे में कई बार तो लोग अपने बढ़े हुए वजन से हार मान लेते हैं और जिंदगीभर मोटापे के शिकार बने रहते हैं। अगर आप मोटापा और पेट की कब्ज जैसी समस्याओं को कम करने के लिए कई तरीके आजमा चुके हैं तो इस बार औषधीय गुणों से भरपूर हरड़ का उपयोग करें। हरड़ में मौजूद गुण न सिर्फ वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं बल्कि पेट की समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) वजन घटाने और कब्ज की समस्या से छुटकारे के लिए हरड़ के इस्तेमाल के तरीके और फायदे बता रहे हैं।
वजन घटाने और कब्ज में फायदेमंद हैं हरड़ - Harad For Weight Loss And Constipation
डॉक्टर ने बताया कि हरड़ में मौजूद औषधीय गुण आपके पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके सेवन से आंतें अच्छे से साफ होती हैं, जिससे कब्ज जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिलता है। जब आपका पेट अच्छे से साफ होगा और आंतें हेल्दी रहेंगी तो वजन कम अपने आप होने लगेगा। डॉक्टर ने बताया कि शरीर में जमा मल ही आधे से ज्यादा बीमारियों का कारण होता है। हरड़ का सेवन न सिर्फ वजन कम करने और पेट की दिक्कतों को दूर करने में फायदा (harad ke fayde) पहुंचाता है, बल्कि यह शरीर में मौजूद दोषों को बैलेंस करने में भी सहायक है।
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वजन घटाने के लिए हरड़ का उपयोग कैसे करें? - How To Use Harad For Weight Loss
डॉक्टर ने बताया कि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हरड़ पाउडर आपको आसानी से दवाओं के दुकान पर मिल जाएगा। वजन घटाने के लिए इसका सेवन गुनगुने पानी के साथ किया जा सकता है। इसके लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में एक छोटी चम्मच हरड़ पाउडर डालकर मिलाएं और फिर इसे पिएं। नियमित इसका सेवन करने से आपको जल्द असर दिखने लगेगा। हालांकि, इस बात का खास ध्यान रखें कि सिर्फ हरड़ खाने से वजन नहीं घटेगा, बल्कि इसके साथ आपको हेल्दी लाइफस्टाइल मेंटेन करनी है और घर का बना ताजा भोजन ही करना है। अपनी डाइट में अनाज से ज्यादा फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें। इसके साथ ही रोजाना योग और एक्सरसाइज भी करें, इससे वजन भी घटेगा और शरीर में अच्छे हार्मोंस भी रिलीज होंगे।
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कब्ज के लिए हरड़ का उपयोग कैसे करें? - How To Use Harad For Constipation
जिन लोगों को कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उन्हें 4-6 ग्राम हरड़ पाउडर में बराबर मात्रा में मिश्री मिलाकर सुबह-शाम भोजन के बाद सेवन करना चाहिए। ध्यान रखें कि मिश्री की जगह आप चीनी का उपयोग न करें। हरड़ और मिश्री के सेवन से पाचन-शक्ति बढ़ती है और कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।
हरड़ एक प्राकृतिक औषधि है जो वजन घटाने और कब्ज समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यदि आप किसी मेडिकल कंडीशन से गुजर रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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