डायबिटीज पेशेंट रात को सोने से पहले पिएं त्रिफला का पानी, कंट्रोल होगा ब्लड शुगर

Benefits of Triphala Water at Night for Diabetes Patients: डायबिटीज आज के समय में एक आम बीमारी बनती जा रही है। बुजुर्गों से लेकर बच्चे तक इन दिनों डायबिटीज की परेशानी से जूझ रहे हैं। डायबिटीज में ब्लड शुगर को मैनेज करना बहुत जरूरी होता है, ताकि भविष्य में होने वाले बड़ी बीमारी से बचा जा सके। आयुर्वेद में कुछ ऐसी जड़ी-बूटियां बताई गई हैं, जिनका विभिन्न तरीकों से सेवन किया जाए, तो यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकता है।

इन्हीं जड़ी-बूटियों में से एक है त्रिफला का पानी। त्रिफला तीन औषधीय (What is Triphala) फलों आंवला, हरड़ और बहेड़ा  का संयोजन है, जो आयुर्वेद में सदियों से उपयोग किया जा रहा है। अगर डायबिटीज के मरीज रात को सोने से पहले त्रिफला का पानी (Benefits of Triphala Water at Night for Diabetes Patients) पीते हैं, तो उन्हें इसके कई फायदे मिल सकते हैं।

इसे भी पढ़ेंः डायबिटीज पेशेंट के लिए बेस्‍ट हैं ये 200 से भी कम कैलोरी वाले स्नैक्स, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल 

1. ब्लड शुगर को रखें नियंत्रित- Triphala water Control Blood Sugar

आयुर्वेदिक सेंटर माधवबाग के सीईओ और आयुर्वेदिक डॉ. रोहित साने के अनुसार, त्रिफला में मौजूद आंवला और हरड़ प्राकृतिक रूप से इंसुलिन सेंसेटिविटी को बढ़ाती है। डायबिटीज के रोगी रात को सोने से पहले त्रिफला का पानी पिएं, तो यह ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं, जिससे फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है।

2. वजन को रखता है नियंत्रित- Triphala water helps in Weight Management

डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर मैनेज करने के लिए वजन को नियंत्रित करना बहुत जरूरी होता है। त्रिफला के पानी में विटामिन सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। रात को सोने से पहले त्रिफला का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह शरीर में फैट बर्न की प्रक्रिया को तेज करके वजन को नियंत्रण में रखता है।

इसे भी पढ़ेंः Mango In Diabetes: क्या आम खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

3. पाचन तंत्र को रखें दुरुस्त- Triphala water keeps Digestive system healthy

डायबिटीज पाचन तंत्रिका के कार्य को भी बाधित करती है। जिससे डायबिटीज के मरीजों को गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी परेशानी होती है। त्रिफला के पानी में फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है। रात को सोने से पहले त्रिफला के पानी का सेवन किया जाए, यह सुबह पेट को सही तरीके से साफ करके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।

4. डिटॉक्सिफिकेशन (विषैले तत्वों की सफाई)

त्रिफला प्राकृतिक रूप से एक हल्का रेचक (laxative) है। रात को सोने से पहले त्रिफला का पानी पीने से लिवर और किडनी को डिटॉक्स होता है। इससे शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं। यह डायबिटीज के कारण होने वाले अंगों के नुकसान को कम करते हैं। डॉ. रोहित साने का कहना है कि त्रिफला के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को हटाते हैं और ब्लड को प्यूरिफाई करते हैं। त्रिफला के पानी का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को त्वचा संबंधी परेशानी कम होती है।

इसे भी पढ़ेंः डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है लाल एलोवेरा जूस, पीने से शुगर रहेगा कंट्रोल

5. नींद की गुणवत्ता में सुधार- Triphala water improves sleep quality

ब्लड शुगर ज्यादा या कम होने के कारण डायबिटीज के रोगियों को नींद न आने और नींद में बार-बार जागने की परेशानी भी होती है। एक्सपर्ट की मानें, तो रात को सोने से पहले त्रिफला का पानी पीने (Triphala ka Paani) से मानसिक शांति मिलती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

इसे भी पढ़ेंः डायबिटीज के मरीजों के लिए प्रोटीन क्यों जरूरी है? एक्सपर्ट से जानें इसके नुकसान

कैसे बनाएं त्रिफला का पानी

• त्रिफला का पानी बनाना बहुत ही आसान है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच त्रिफला डालें।
• गुनगुने पानी में त्रिफला चूर्ण को 1 से 2 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे छानकर दूसरे गिलास में निकालें।
• आपका त्रिफला का पानी तैयार हो चुका है। रात को सोने से पहले इस पानी का सेवन करें।

त्रिफला का पानी पीते वक्त सावधानियां

- डायबिटीज में अगर आप किसी प्रकार की दवा का सेवन कर रहे हैं, तो त्रिफला के पानी का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

- त्रिफला की तासीर गर्म होती है। इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। अधिक मात्रा में त्रिफला खाने से दस्त या डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है।

इसे भी पढ़ेंः डायबिटीज के मरीज रोजाना पिएं इन 5 चीजों से बना स्पेशल होममेड टॉनिक, मिलेगा आराम

निष्कर्ष

रात को सोने से पहले त्रिफला के पानी का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। यह ब्लड शुगर को मैनेज करने और वजन को भी नियंत्रित करने में मददगार होता है।