Special Tonic Recipe to Control Diabetes : डायबिटीज आज एक आम बीमारी बन गई है। गलत लाइफस्टाइल, खानपान का सही न होना और कई कारणों से डायबिटीज सिर्फ वयस्कों को नहीं बल्कि बच्चों को भी हो रहा है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को मैनेज करना सबसे मुश्किल काम होता है। कई डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने की सलाह दी जाती है। ब्लड शुगर को मैनेज करने के लिए डायबिटीज के कुछ मरीज गोलियों और डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सिरप का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन सही खान-पान और जीवनशैली में सुधार करके भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है। ब्लड शुगर को मैनेज करने में कुछ टॉनिक भी मददगार होते हैं।
ये होममेड टॉनिक न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बढ़ाने में भी सहायक होते हैं। इस लेख में हम आपको डायबिटीज के मरीजों के लिए एक स्पेशल होममेड टॉनिक के बारे में बताने जा रहे हैं। इस बारे में अधिक जानकारी दे रही हैं दिल्ली की गट व हार्मोन हेल्थ कोच और डाइटिशियन मनप्रीत कालरा।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए होममेड टॉनिक की रेसिपी और फायदे - Special Tonic Recipe to Control Diabetes
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, डायबिटीज के मरीज घर पर ही 5 चीजों को मिलाकर होममेड टॉनिक बना सकते हैं और इसका सेवन करके ब्लड शुगर को मैनेज कर सकते हैं। आइए जानते हैं, इसकी रेसिपी...
डायबिटीज के मरीजों के लिए होममेड टॉनिक बनाने के लिए सामग्री- Ingredients to make homemade tonic for diabetes patients
जामुन के बीज का पाउडर - 1/4 चम्मच
दालचीनी - 1/2 इंच का टुकड़ा
धनिया के बीज - 1 चम्मच
मेथी के बीज - 1/4 चम्मच
नींबू - 1 बड़ा पीस
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डायबिटीज के मरीजों के लिए होममेड टॉनिक बनाने का तरीका- How to make homemade tonic for diabetes patients
सबसे पहले 2 गिलास पानी को पतीले में गर्म कर लें।
- पानी को गर्म करने के बाद इसमें जामुन के बीज का पाउडर, दालचीनी, धनिया के बीज और मेथी के बीज डालकर पकाएं।
- जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छलनी की मदद से छानकर एक गिलास में निकाल लें।
- इस मिश्रण में सबसे आखिर में 2 से 3 बूंद नींबू के रस की डालकर मिला लें।
- ब्लड शुगर को मैनेज करने के लिए आपका होममेड टॉनिक तैयार हो चुका है।
- इस टॉनिक का लाभ उठाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट इस टॉनिक का सेवन करें।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए क्यों फायदेमंद है होममेड टॉनिक- Why is homemade tonic beneficial for diabetes patients
- इस टॉनिक को बनाने के लिए जामुन के बीजों का इस्तेमाल होता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, जामुन के बीज में जंबोलिन और जंबोसिन नामक तत्व होते हैं, जो ब्लड में शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ने से रोकते हैं।
- वहीं, टॉनिक में इस्तेमाल होने वाले दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी सुधारने में मददगार होते हैं।
- डायबिटीज मरीजों के लिए धीमा मेटाबॉलिज्म एक समस्या हो सकती है। दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और शरीर में ग्लूकोज के बेहतर उपयोग में मदद करती है।
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निष्कर्ष
डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए इन घरेलू टॉनिक को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। लेकिन साथ ही, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और डॉक्टर की सलाह का पालन करना भी जरूरी है।
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