Ayurvedic Herbs For Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने के कारण होता है। डायबिटीज के कारण अन्य कई बीमारियों के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में उचित मात्रा में ग्लूकोज की मात्रा एनर्जी बनाए रखने और स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है। डायबिटीज को जड़ से ठीक करना संभव नहीं है, लेकिन कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स ऐसे हैं, जिसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर करके ऐसे ही 3 आयुर्वेदिक हर्ब्स खाने की सलाह दी है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया ने बताया कि “ये 3 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां आपके ब्लड शुगर के स्तर को सही तरह से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं और यहां तक कि न्यूरोपैथी, रेटिनोपैथी, नेफ्रोपैथी, दिल के दौरे और अन्य जैसी डायबिटीज संबंधी समस्याओं को भी रोक सकती है।”
डायबिटिज कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स - Ayurvedic Herbs to Control Blood Sugar Level And How To Consume in Hindi
1. सदापुषा
इसे आमतौर पर सदाबहार के नाम से जाना जाता है। सदाबहार के जड़ों (Sadabahar Root For Diabetes) का सेवन करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों में से एक डायबिटीज के दौरान इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता है। इस हर्ब का सेवन आप हाई ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं। सदाबहार के सेवन से चयापचय में सुधार, कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिल सकती है।
कैसे करें सेवन- सदापुषा या सदाबहार की जड़ का चूर्ण बना लें और आधा चम्मच रोजाना खाली पेट गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें।
2. मेषश्रृंगी
मेषश्रृंगी जिसे गुड़मार के नाम से भी जाना जाता है, इस हर्ब को शरीर में चीनी की मात्रा कम करने के लिए जाना जाता है। यह आपके शरीर में इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देकर, अग्न्याशय की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करके और स्वस्थ ग्लूकोज उपयोग के लिए जिम्मेदार एंजाइमों की गतिविधियों को बढ़ाकर ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही मांसपेशियों और लीवर में ट्राइग्लिसराइड (एक तरह का फैट होता है, जो खून में फैलता है) के जमाव को रोकता है।
कैसे करें सेवन- मेषश्रृंगी (गुड़मार) की पत्तियों को रोज सुबह खाली पेट चबाकर खाएं (How do you take gurmar leaves) और एक गिलास पानी पी लें। अगर आप चाहे तो आधा चम्मच गुड़मार के पाउडर का सेवन भी कर सकते हैं।
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3. विदारीकांड
विदारीकांड जिसे कुडज़ू के रूप में भी जाना जाता है, अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। इसके सेवन से डायबिटीज को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है और अग्न्याशय कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से भी बचाता है, जिससे इंसुलिन स्राव और संवेदनशीलता में बढ़ोतरी होती है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है और दिल को स्वस्थ रखने का भी काम करता है।
कैसे करें सेवन- सुबह खाली पेट आधा चम्मच विदारीकांड के पाउडर का सेवन गुनगुने पानी या दूध के साथ कर सकते हैं।
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आयुर्वेदिक तरीके से डायबिटीज या ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप इन तीन जड़ी बूटियों का सेवन कर सकते हैं। लेकिन किसी भी तरह के फूड या जड़ी बूटी को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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