Diabetes Reversal Tea Recipe and Benefits : जीवनशैली और खानपान के कारण आज डायबिटीज भारत में एक बड़ी समस्या बन चुका है। द लैंसेट में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, 2021 तक हिंदुस्तान में 101 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित थे। जबकि 136 मिलियन लोगों में प्री डायबिटीज की समस्या देखी गई थी। डायबिटीज या प्री-डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को ब्लड शुगर नियंत्रित रखने की सलाह दी जाती है। मेरी जानकारी में भी कई लोग डायबिटीज की समस्या का सामना कर रहे हैं और सबकी एक ही शिकायत रहती है कि डॉक्टर ने उनकी चाय पर रोक लगा दी है, लेकिन वो फिर भी चाय पी रहे हैं।
अब चाय पीकर तो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना मुश्किल काम है। अगर आप या आपकी जानकारी में कोई डायबिटीज और प्री-डायबिटीज का मरीज चाय पर कंट्रोल नहीं कर पा रहा है, तो आज इस लेख के माध्यम से हम आपको एक स्पेशल चाय की रेसिपी (Diabetes Reversal Tea Recipe) के बारे में बताने जा रहे हैं। ये चाय न सिर्फ डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करेगी, बल्कि सेहत को भी कई तरीकों से फायदे पहुंचाएगी। इस विषय पर दिल्ली की गट व हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए स्पेशल चाय की रेसिपी - Diabetes Reversal Tea Recipe in Hindi
- मेथी के बीज - 1/4 चम्मच
- दालचीनी - एक चुटकी
- काली मिर्च - एक चुटकी
- धनिया के बीज - 1 चम्मच
- अदरक - 1/2 इंच कसा हुआ अदरक
- हल्दी - एक चुटकी
- जामुन के बीज का पाउडर - 1/4 चम्मच
बनाने का तरीका
- सबसे पहले एक पैन में डेढ़ गिलास पानी डालकर गर्म कर लें।
- गर्म पानी में मेथी के बीज, दालचीनी, काली मिर्च, धनिया के बीज और अन्य सामग्री डालें।
- सब कुछ आधा होने तक उबालें जब तक कि रंग न बदल जाए और छान लें।
- बाद में इसे एक कप में छानकर हल्का गुनगुना पिएं।
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टॉप स्टोरीज़
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डायबिटीज के लिए क्यों फायदेमंद है ये चाय?- Why is this tea beneficial for diabetes?
हार्मोन हेल्थ कोच ने अपने वीडियो में यह भी बताया कि 7 चीजों से बनीं ये स्पेशल चाय डायबिटीज के मरीजों के लिए क्यों फायदेमंद है?
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1. ब्लड ग्लूकोज को रखता है नियंत्रित
गट व हार्मोन हेल्थ कोच का कहना है कि इस चाय में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है। जो ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। रोजाना सुबह खाली पेट इस चाय को पानी से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रहता है और डायबिटीज के मरीजों की परेशानियां कम हो सकती हैं।
2. इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है
इस चाय में काली मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है। काली मिर्च के सेवन से डायबिटीज रोगियों में इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने में मदद मिलती है। काली मिर्च में 'पिपेरिन' होता है, जो ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है।
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3. एनर्जी लेवल मैनेज करने में मददगार
इस चाय में कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। यह डायबिटीज के मरीजों के एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, स्ट्रेस को रिलीज करके डिप्रेशन और एंजाइटी को कम करता है।
निष्कर्ष
डायबिटीज के मरीजों के लिए यह चाय बहुत फायदेमंद है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रहे कि जो लोग डायबिटीज के अलावा किसी अन्य बीमारी से पीड़ित हैं, तो उन्हें इस चाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेनी चाहिए।