कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नेचुरल रूप से कम करने के लिए लें ये आयुर्वेदिक जड़ें

Ayurvedic Roots To Lower Cholesterol Levels Naturally In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इससे राहत के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने और पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेने की सलाह दी जाती है। बता दें, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के कारण धमनियों के स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाती है, जिसके कारण हार्ट पर स्ट्रेस बढ़ने और इसके कार्यों के प्रभावित होने की समस्या होती है। ऐसे में शरीर में लंबे समय तक कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिनमें बहुत से औषधीय गुण होते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नेचुरल रूप से कम करने के लिए कौन सी आयुर्वेदिक जड़ों का इस्तेमाल किया जा सकता है?

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जड़ - Roots To Control Cholesterol Levels In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए औषधीय गुणों से भरपूर और कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। 

अश्वगंधा खाएं

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक अश्वगंधा में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट पर पड़ने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट के स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

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कच्चा हल्दी खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर कच्ची हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, जोड़ों के दर्द को कम करने, एलर्जी या इंफेक्शन से बचाव करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

जटामांसी की जड़

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक जटामांसी की जड़ में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्ट्रेस को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, ब्लड प्रेशन को नियंत्रित करने, लिपिड में सुधार करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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मुलेठी का सेवन करें

मुलेठी की जड़ में औषधीय गुण होते हैं। इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

शंखपुष्पी की जड़ सेवन करें

शंखपुष्पी की जड़ में बहुत से औषधीय गुण होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, ब्लड वेसल्स को आराम देने, हार्ट की मांसपेशियों को दुरुस्त रखने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अश्वगंधा, कच्ची हल्दी, जटामांसी की जड़, शंखपुष्पी की जड़ और मुलेठी को डाइट में लिया जा सकता है। इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, लंबे समय तक हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने, ब्लड प्रेशर या हार्ट से जुड़ी समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें, ताकि किसी भी गंभीर स्थिति से बचा जा सके।

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