क्या आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से हाई बीपी कंट्रोल करना संभव है? जानें डॉक्टर से

Is It Possible To Control High BP With Ayurvedic Herbs: आज की तेज रफ्तार भरी जिंदगी में लोगों को दो पल सुकून से जीने भी मुश्किल हो गया है। लोग अपने ऑफिस और घर के कामों के बीच लोगों में तनाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतें भी आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी काफी ज्यादा बढ़ गई है। हाई बीपी एक साइलेंट किलर के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इसके लक्षण आपके शरीर में धीरे-धीरे नजर आते हैं। लेकिन, दिल से जुड़ी बीमारियों जैसे- स्ट्रोक, हार्ट अटैक या कई बार किडनी फेलियर का कारण भी बन सकता है। बीपी कंट्रोल करने के लिए कई लोग रेगुलर दवाइयां खाते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है आयुर्वेद में भी हाई बीपी को कंट्रोल करने का उपाय है। तो आइए रुद्रप्रयाग के स्वीली भरदार में स्थित राजकीय आयुर्वेदिक अस्पताल के चिकित्साधिकारी और आयुर्वेदिक डॉ. दीपक रावत से जानते हैं क्या आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से हाई बीपी कंट्रोल करना संभव है या नहीं?

क्या जड़ी बूटियों से हाई बीपी कंट्रोल होता है? - Do Herbs Control High Blood Pressure in Hindi?

आयुर्वेद के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण वात और पित्त दोष का असंतुलन होता है। दोषों में होने वाला ये असंतुलन व्यक्ति के बहुत ज्यादा तनाव लेने, ज्यादा नमक के सेवन, खराब डाइट और नींद की कमी जैसे कई कारणों से होता है। ऐसे में आयुर्वेद इस असंतुलन को संतुलित करने के लिए नेचुरल उपाय और कुछ जड़ी-बूटियों का सेवन करने की सलाह देता है। इन जड़ी-बूटियों का सेवन हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है, जिससे व्यक्ति को हार्ट से जुड़ी समस्याओं के बढ़ने का जोखिम भी कम रहता है।

इसे भी पढ़ें: क्या हाई बीपी में पनीर खा सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

हाई ब्लड प्रेशर के लिए जड़ी-बूटियां - Herbs For High Blood Pressure in Hindi

1. अर्जुन की छाल

अर्जुन की छाल दिल के मरीजों के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। यह दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में फायदेमंद होता है।

2. त्रिफला

त्रिफला का सेवन भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, जो उनके शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन तंत्र को सुधारने और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है। आप रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।

3. सरपगंधा

आयुर्वेद में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाने के लिए पाने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी है। इसका सेवन आपके नर्व सिस्टम को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। लेकिन, इस औषधि को डॉक्टर की सलाह पर ही लेनी चाहिए, क्योंकि इसके ज्यादा सेवन से आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

इसे भी पढ़ें: क्या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज खुबानी खा सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

4. अश्वगंधा

आयुर्वेद के अनुसार हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए आप अश्वगंधा का सेवन भी कर सकते हैं। यह एक पावरफूल एडेप्टोजेन है, जो तनाव कम करता है और आपके शरीर को संतुलित रखता है। हाई बीपी कंट्रोल में रखने के लिए आप अश्वगंधा चूर्ण को दूध के साथ या कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं।

5. तुलसी और लौकी का जूस

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए आप अपनी डाइट में तुलसी और लौकी का जूस शामिल कर सकते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं, जबकि लौकी का रस शरीर की गर्मी को कम करता है और बीपी को कंट्रोल करता है। आप सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते और लौकी के रस का को मिलाकर पी सकते हैं।

निष्कर्ष

हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहना काफी नहींं है। अगर आप चाहे तो इन जड़ी बूटियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही, संतुलित आहार, योग और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो कर सकते हैं।
Image Credit: Freepik