हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकती हैं ये 5 जड़ी-बूटियां, आयुर्वेदाचार्य से जानें इस्तेमाल का तरीका

Ayurvedic Herbs For High Blood Pressure: लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों में हाई ब्लड प्रेशर भी शामिल है। ऐसे में हार्ट तेजी से ब्लड पंप करने लगता है। ऐसे में सिरदर्द, उल्टी या चक्कर आने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल दोनों को मैनेज करना जरूरी है। इसके लिए डाइट में साल्ट इंटेक कम करना चाहिए। स्ट्रेस मैनेज करने और इमोशन को कंट्रोल रखने पर काम करना चाहिए। क्योंकि ज्यादा गुस्सा आने के कारण भी ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। इसके अलावा, अगर कुछ जड़ी-बूटियों को डाइट में शामिल किया जाए, तो इससे भी हाई बीपी को कंट्रोल रखा जा सकता है। इन जड़ी-बूटियों के बारे में हमने जाना सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से। एक्सपर्ट के मुताबिक अगर ब्लड प्रेशर बिना किसी मेडिकल कारण से हाई हुआ है, तो ऐसे में आप जड़ी-बूटी का सेवन कर सकते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए कौन-सी जड़ी बूटियों का सेवन करें?

रुद्राक्ष- Rudraksha

आयुर्वेद में ब्लड प्रेशर के लिए रुद्राक्ष को रामबाण माना जाता है। इसका पानी पीने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन नॉर्मल होने लगता है। रुद्राक्ष के बीजों को पानी में रातभर भिगोकर रखने से इसमें रुद्राक्ष के गुण आ जाते हैं। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने में मदद मिलती है।

सर्पगंधा- Sarpagandha

रुद्राक्ष के बाद सर्पगंधा को ब्लड प्रेशर के लिए बेहतरीन हर्ब माना जाता है। सर्पगंधा को डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह जड़ी-बूटी नींद से जुड़ी समस्याओं और स्ट्रेस कम करने में भी मदद करती है।

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दालचीनी- Cinnamon

दालचीनी हमारे शरीर में खून पतला करने में मदद करती है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण खून गाढ़ा होना शुरू हो जाता है। लेकिन ऐसे में दालचीनी का पानी पीने से हाई बीपी को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक गुण ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने में मदद करते हैं।

अर्जुन की छाल- Arjun Ki Chaal

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए लिए अर्जुन की छाल भी बहुत फायदेमंद है। अर्जुन की छाल का काढ़ा पीने से खून में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है। इससे खून के धक्के भी साफ हो जाते हैं और ब्लड प्रेशर नॉर्मल होने लगता है।

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अश्वगंधा- Ashwagandha

अगर डाइट में अश्वगंधा को शामिल किया जाए, तो इससे भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं। इससे रक्तवाहिकाएं काम बेहतर करती हैं और ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक जिन लोगों का ब्लड प्रेशर 200 के आसपास रहता है, उन्हें आयुर्वेद के साथ एलोपैथिक दवाओं को भी लेना चाहिए। क्योंकि ऐसी स्थिति में यह हार्ट की बीमारियों से जुड़ा भी हो सकता है।