वर्तमान समय में लोगों की लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव आ रहे हैं, जिसका बुरा असर सेहत पर पड़ता है और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं होने लगती हैं। खासकर बीते कुछ सालों में ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ी है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल में न रहने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जो कि शारीरिक, मानसिक और जीवनशैली संबंधित हो सकते हैं। दरअसल, लाइफस्टाइल खराब होने के साथ-साथ लोगों के खानपान में भी बदलाव हो रहे हैं, जिसके कारण भी ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। खराब खानपान के कारण वजन बढ़ता है, जिससे शरीर अन्य बीमारियों की चपेट में भी आ जाता है। इसके अलावा अधिक नमक या तेल वाला आहार खाने से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर मरीज की स्थिति के अनुसार दवाएं देते हैं और लाइफस्टाइल को सही करने की सलाह देते हैं। वहीं आयुर्वेद में ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए कई तरीके और औषधियों के बारे में बताया गया है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) ब्लड प्रेशर लो और हाई होने पर शरीर की मालिश करने के तरीके बता रहे हैं, जिसे मालिश चिकित्सा भी कहते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए मसाज - How To Control Blood Pressure With Massage
डॉक्टर श्रेय ने बताया कि जो लोग लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करते हैं और रोजाना योग-एक्सरसाइज नहीं करते हैं, उनमें अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। इसके अलावा तनाव, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन और आनुवांशिक यानी परिवार में ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर भी व्यक्ति को हाई या लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है।
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डॉक्टर ने बताया कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए मसाज चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह एकमात्र उपाय नहीं है। इसके साथ ही आयुर्वेद में कई अन्य औषधियों के बारे में भी बताया गया है जो कि व्यक्ति की जांच करने के बाद आवश्यकता अनुसार बताई जाती हैं।
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हाई ब्लड प्रेशर में कैसे मालिश करें? - How To Massage In High Blood Pressure
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को मालिश से राहत मिल सकती है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए व्यक्ति के शरीर की मालिश ऊपर से नीचे की तरफ करनी चाहिए। यानी अगर व्यक्ति के पैरों या पेट की मालिश कर रहे हैं तो हाथों से ऊपर से नीचे की ओर मालिश करें और अगर गर्दन की मालिश कर रहे हैं तो नीचे से ऊपर की तरफ मालिश करें। ऐसा करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
लो ब्लड प्रेशर में कैसे मालिश करें? - How To Massage In Low Blood Pressure
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो यानी कम रहता है, उन्हें अपने शरीर की मालिश नीचे से ऊपर की ओर करनी चाहिए। यदि आप पैरों या पेट की मालिश कर रहे हैं तो नीचे से ऊपर की ओर करें और अगर गर्दन की मालिश कर रहे हैं तो ऊपर से नीचे की ओर करें। ऐसा करने से ब्लड का सर्कुलेशन हार्ट की ओर बढ़ेगा और लो ब्लड प्रेशर की समस्या कम होगी।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए मालिश चिकित्सा फायदेमंद हो सकती है। लेकिन ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें और उचित इलाज फॉलो करें।
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