क्या केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है? जानें एक्सपर्ट से

Do Bananas Lower Blood Pressure Quickly: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। नींद पूरी न होने, तनाव ज्यादा लेने और खानपान के जुड़ी गलतियों के कारण कई लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। यह अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण होने वाली समस्या है जिसे हेल्दी लाइफस्टाइल से कंट्रोल किया जा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है, क्योंकि यह समस्या हार्ट डिजीज का कारण भी बन सकती है। अगर किसी व्यक्ति को अक्सर ही हाई बीपी रहता है, तो यह हार्ट फैलियर की वजह बन सकता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए डाइट पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी है।कई फूड्स ऐसे भी हैं, जिन्हें डेली डाइट में शामिल करने से बीपी कंट्रोल रहता है। कई लोग मानते हैं केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने में मदद मिलती है। लेकिन क्या वाकई केला ब्लड प्रेशर में फायदेमंद होता है? क्या इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कम होता है? इस बारे में जानने के लिए हमने हरियाणा स्थित सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉ श्रेय शर्मा से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इस बारे में।

क्या केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है? Does Eating Banana Control Blood Pressure

एक्सपर्ट के मुताबिक हाई ब्लड प्रेशर में केला खाना फायदेमंद होता है। लेकिन, इसे ब्लड प्रेशर हाई होने पर दवा की तरह इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक, अगर आंत में कहीं वायु की गति में अवरोध हो गया है, तो केला गुरू गुण होने के कारण इस समस्या से राहत दिला सकता है। यह आंत में अवरोध को खोलता है जिससे पेट में फंसी गैस निकल जाती है। इससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल होने लगता है।

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ब्लड प्रेशर कम करने में केला कैसे फायदेमंद है? How Banana Beneficial To Control Blood Pressure

• केले का सेवन करना इंटेस्टाइनल ब्लोटिंग यानी इंटेस्टाइनल ब्लॉकेज में फायदेमंद होता है। इंटेस्टाइनल ब्लॉकेज के कारण गैस पास होने में मुश्किल होती है। इससे ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है और सिर दर्द होने लगता है। कई लोगों को इस वजह से बैचेनी और घबराहट भी होने लगती है। ऐसे में, केला खाना बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि, यह पेट में जाकर इंटेस्टाइनल ब्लॉकेज को खोल देता है जिससे गैस पास होना आसान हो जाता है।
• बॉडी में सोडियम इनटेक बढ़ने से ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। ऐसे में केला सोडियम लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसमें अधिक मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है, जो बॉडी में सोडियम लेवल कम करने में मदद करता है। इससे ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे कम होने लगता है।
• रोज केला खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इससे कब्ज, ब्लोटिंग या एसिडिटी जैसी समस्याएं कंट्रोल होती हैं और ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है।

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निष्कर्ष

एक्सपर्ट के मुताबिक, ब्लड प्रेशर में केला खाना फायदेमंद होता है। इससे बॉडी में ब्लड प्रेशर लेवल नॉर्मल होता है। केले में अधिक मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है, जो बॉडी में सोडियम लेवल कम करने में मदद करता है। इससे ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे कम होने लगता है। ब्लड प्रेशर हाई होने पर इसे नुस्खे की तरह ही इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन, इसे ब्लड प्रेशर की दवा की जगह इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं। अगर आपको ब्लड प्रेशर या अन्य कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डेली डाइट में इसे डॉक्टर की सलाह पर ही शामिल करें। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें।