क्या ब्लड प्रेशर के पेशेंट अमरूद खा सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से

Can Blood Pressure Patients Eat Guava In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या से परेशान रहते हैं। हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है। इसके कारण लोगों को थकान होने, कमजोरी होने, सिर में तेज दर्द होने, दिल की धड़कन तेज होने, सीने में दर्द होने और सांस लेने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसके कारण हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्याओं का भी खतरा बढ़ सकता है। इस दौरान लोगों को हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है साथ ही, अधिक नमक और सोडियम युक्त फूड्स का सेवन करने से बचने के लिए भी कहा जाता है। लेकिन क्या इस दौरान अमरूद जैसे फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं? ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या ब्लड प्रेशर के पेशेंट अमरूद खा सकते हैं?

क्या ब्लज प्रेशर के मरीज अमरूद खा सकते हैं? - Can Blood Pressure Patients Eat Guava?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, अमरूद में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। ऐसे में ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोग अमरूद का सेवन कर सकते हैं। बता दें, अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, अमरूद में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और सॉल्यूबल फाइबर होता है। ऐसे में इसको खाने से ब्लड प्रेशर के स्तर और रक्त लिपिड को कम हो सकता है।

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ब्लड प्रेशर में अमरूद के फायदे - Benefits Of Guava In Blood Pressure In Hindi

पोटैशियम से भरपूर

अमरूद में भरपूर मात्रा में पोटैशियम के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। बता दें, पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभावों को कम करने में मदद मिलती है। इससे सोडियम को बाहर निकालने और रक्त वाहिकाओं के स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक है।

फाइबर से भरपूर

अमरूद में भरपूर मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने, पाचन को दुरुस्त करने, इंसुलिन स्पाइक को रोकने और ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर

अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

सावधानियां

अमरूद का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे हाई ब्लड प्रेशर के स्तर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। ध्यान रहे, हाई ब्लड प्रेशर में दवा लेने वाले लोगों को इसका सेवन करना से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, किडनी की समस्या या लो ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों को अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है, साथ ही, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

निष्कर्ष

अमरूद में अच्छी मात्रा में पोटैशियम और फाइबर के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे, लो ब्लड प्रेशर और किडनी की समस्या से पीड़ित लोगों और हाई ब्लड प्रेशर में दवा लेने वाले लोगों को इसका सेवन करने के दौरान इसका सेवन करने से बचें, साथ ही, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें और इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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