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Is Pumpkin Healthy Good For High Blood Pressure In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को सिर में दर्द होने, सीने में दर्द होने, चक्कर आने और दिल की धड़कन तेज होने जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अक्सर लोगों को हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है और नमक के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। हाई ब्लड प्रेशर में कुछ सब्जियों को भी डाइट शामिल करना भी फायदेमंद है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या कौन सी सब्जियां हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद है? और क्या कद्दू की सब्जी को हाई बीपी में खाना फायदेमंद है? ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में कद्दू को खाना फायदेमंद है?
कद्दू में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Pumpkin In Hindi
कद्दू में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, हेल्दी फैट्स, विटामिन-सी और ए जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण भी पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड प्रेर को कंट्रोल करने के अलावा, स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिल सकती है।
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क्या हाई बीपी में कद्दू खाना फायदेमंद है? - Is It Beneficial To Eat Pumpkin In High Blood Pressure?
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, कद्दू में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है। ऐसे में इससे जुड़ी अन्य बीमारियों से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर में कद्दू खाने के फायदे - Benefits Of Eating Pumpkin For Blood Pressure In Hindi
कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद
कद्दू में भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है। इसका सेवन करने से सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
कद्दू में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 और 6 जैसे फैटी एसिड, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने और हार्ट के स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है।
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FAQ
कद्दू कब नहीं खाना चाहिए?
पाचन से जुड़ी समस्या होन, प्रेग्नेंसी में परेशानी होने, फूड पॉइजनिंग की समस्या होने, ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाएं, हाई ब्लड प्रेशर या अन्य दवाइयों का सेवन करने वाले लोगों को कद्दू का सेवन करने से बचना चाहिए।बीपी बढ़ने पर क्या महसूस होता है?
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर लोगों को सीने में दर्द होने, चक्कर आने, सांस लेने में परेशानी होने, दिल की धड़कन तेज होने और सिर में दर्द होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों को नजरअंदाज न करें।हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए?
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों को ज्यादा नमक, तला-भूना खाना, अल्कोहल, कॉफी, कैफीन युक्त अन्य फूड, अचार, चीज और रेड मीट जैसे फूड्स के सेवन से बचना चाहिए। इससे स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं।