What Supplements Are Bad For Kidneys in Hindi: आज के समय में किसी भी व्यक्ति के लिए फिटननेस और हेल्थ पर फोकस करना आम हो गया है। खासकर कोविड-19 के बाद से लोगों में अपने हेल्थ को लेकर जागरूकता काफी बढ़ गई है। हेल्दी रहने के लिए लोग अलग-अलग तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन कर रहे हैं, जिसमें विटामिन्स, प्रोटीन, क्रिएटिन और हर्बल सप्लीमेंट्स शामिल है। वैसे तो इन सप्लीमेंट्स को सेहत के लिए फायदेमंद और सुरक्षित माना जाता है, जिस कारण कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के ही इन्हें लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है इन सप्लीमेंट्स का सेवन आपकी किडनी को धीरे-धीरे डैमेज कर सकते हैं, या किडनी से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। तो आइए मुंबई के केटी क्लिनिक की बीएएमएस सीसीएच, सीजीओ डॉ. अंजू मनकानी (Dr Anju Mankani, BAMS CCH, CGO, Ketty Clinic, Mumbai) से जानते हैं कि ऐसे कौन-से सप्लीमेंट्स हैं जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं?
किडनी को डैमेज करने वाले सप्लीमेंट्स - Supplements Harmful To Kidneys in Hindi
1. विटामिन C - Vitamin C
विटामिन C एक जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन, शरीर में इसकी मात्रा ज्यादा होने से शरीर में ऑक्सलेट (Oxalate) नाम का तत्व बढ़ सकता है, जो किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। अगर किसी व्यक्ति को पहले से किडनी से जुड़ी समस्या है या उसे किडनी में पथरी है तो विटामिन सी सप्लीमेंट का सेवन उसकी स्थिति को खराब कर सकता है। इसलिए, आप विटामिन सी की कमी पूरी करने के लिए इसके नेचुरल सोर्स जैसे आंवला, संतरा और नींबू का सेवन करें।
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2. विटामिन D - Vitamin D
विटामिन D हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है, लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा लेने से हाइपरकैल्सीमिया यानी ब्लड में ज्यादा कैल्शियम की समस्या बन सकती है। इससे किडनी पर ज्यादा दबाव बढ़ सकता है और कैल्शियम जमा हो सकता है, जिससे किडनी स्टोन नेफ्रोकैल्सीनोसिस हो सकता है। इसलिए, आप विटामिन डी सप्लीमेंट्स केवल ब्लड टेस्ट के आधार पर डॉक्टर की सलाह से ही लें, बिना किसी कारण विटामिन डी सप्लीमेंट की हाई डोज लेना आपके लिए खतरनाक हो सकता है।
3. क्रिएटिन - Creatine
क्रिएटिन एक स्पोर्ट्स सप्लीमेंट है, जिसे जिम करने वाले लोग अक्सर मसल्स बढ़ाने और परफॉर्मेंस में सुधार करने के लिए लेते हैं। हालांकि, सामान्य मात्रा में इस सप्लीमेंट को लेने से हेल्दी लोगों को नुकसान नहीं होता है, लेकिन लंबे समय तक ज्यादा मात्रा में क्रिएटिन सप्लीमेंट लेने से यह किडनी पर बुरा असर डाल सकता है। खासतौर पर, अगर इसके साथ पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पिएं या व्यक्ति को पहले से ही किडनी की समस्या है, तो क्रिएटिन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, आप क्रिएटिन का सेवन सीमित मात्रा में करें और फिटनेस ट्रेनर या डॉक्टर की सलाह से ही करें।
4. हर्बल सप्लीमेंट्स - Herbal Supplements
लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि हर्बल चीजें नेचुरल और सुरक्षित होती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स किडनी टॉक्सिक यानी किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले हो सकते हैं। इनमें मौजूद कुछ कंपाउड्स किडनी सेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं और लंबे समय में क्रॉनिक किडनी डिजीज का कारण बन सकते हैं।
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5. प्रोटीन सप्लीमेंट्स - Protein Supplements
प्रोटीन का ज्यादा सेवन आपके शरीर में नाइट्रोजन की मात्रा को बढ़ा सकता है, जिसे फिल्टर करने का काम किडनी को करना पड़ता है। ऐसे में लगातार हाई-प्रोटीन डाइट या सप्लीमेंट्स से किडनी पर दबाव बढ़ जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी किडनी पहले से कमजोर हो। इसलिए, अगर आप स्वस्थ हैं तो सीमित मात्रा में प्रोटीन सप्लीमेंट लें और अगर आपको डायबिटीज, हाई बीपी या किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं तो डॉक्टर से कंसल्ट करके इसका सेवन करें।
निष्कर्ष
स्वस्थ रहने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है, लेकिन तभी जब आप इनका सेवन सही तरह से और सही मात्रा में किया जाए। ज्यादा मात्रा में सप्लीमेंट्स लेने से इसका असर आपके किडनी पर पड़ सकता है, जिससे किडनी स्टोन या अन्य समस्याएं होने का जोखिम बढ़ जाता है।
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