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High Blood Pressure Mein Papita Kha Sakte Hai In Hindi: हेल्दी फलों में से एक और पोषक तत्वों से युक्त पपीते में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसको खाने से पाचन को दुरुस्त करने, इससे जुड़ी कई अन्य समस्याओं से राहत देने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, लेकिन क्या इसको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में खाना सही है? बता दें, आज के समय में ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को सिर में दर्द होने, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट से जुड़ी अन्य गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज (Dr. Sudhir Kumar Bhardwaj, General Physician, Sant Bhagat Singh Maharaj Charitable Hospital, NIT Faridabad) से जानें क्या हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोग पपीता खा सकते हैं?
पपीते में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Papaya In Hindi
पपीते में अच्छी मात्रा में पोटैशियम, फाइबर, फोलिक एसिड, मैग्नीशियिम, विटामिन-बी, विटामिन-सी और विटामिन-ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें लाइकोपीन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण भी पाए जाते हैं। इसको खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
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क्या हाई ब्लड प्रेशर में पपीता खा सकते हैं? - Can We Eat Papaya In High Blood Pressure?
डॉ. सुधीर के अनुसार, पपीते में अच्छी मात्रा में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे मे हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोग पपीते का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे पाचन के साथ-साथ हार्ट को भी हेल्दी रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से भी बचाव करने में मदद मिलती है।
पपीते में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे हार्ट स्ट्रोस और हार्ट से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव करने में भी मदद मिल सकती है, जो स्वास्य के लिए भी फायदेमंद है।
पपीता ब्लड प्रेशर के लिए कैसे फायदेमंद है? - How Is Papaya Beneficial For Blood Pressure?
लो सोडियम करे कंट्रोल
पपीते में सोडियाम की मात्रा बहुत कम होती है, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में पोटैशियम होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इससे हार्ट को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
विटामिन-सी करे कंट्रोल
पपीते में अच्छी मात्रा विटामिन-सी होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स कर, शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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