कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नेचुरली कम करने में मदद करती हैं ये पत्तियां

Which Leaves Are Best For Lowering Cholesterol In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को सांस लेने में परेशानी होने, बेचैनी होने, सीने में दर्द होने, आंखों के पास पीले होने और हाथों-पैरों में झुनझुनी होने की समस्या होती है। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल का स्तर लंबे समय तक हाई रहने के कारण लोगों को हार्ट से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट के स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर कुछ पत्तियों का सेवन किया जा सकता है। इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ स्वास्थ्य सबंधी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानें शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कौन सी पत्तियों का सेवन करना फायदेमंद है?

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पत्तियां - Leaves To Lower Cholesterol In Hindi

डॉ. अनंत त्रिपाठी के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए औषधीय गुणों से भरपूर कई पत्तियों का सेवन किया जा सकता है। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

तुलसी के पत्ते खाएं

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इससे लिपिड प्रोफाइल में सुधार करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, तुलसी से स्वास्थ्य को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

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नीम के पत्ते खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर नीम के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इनको सुबह खाली पेट खाने से शरीर को डिटॉक्स कर खून को साफ करने, बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और लिवर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, नीम का सेवन करने से शरीर में कोलेट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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करी पत्ते खाएं

औषधीय गुणों से भरपूर करी पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से आंतों में फैट के अवशोषण को कम कर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे हार्ट को हेल्दी रखने और शरीर में खून की कमी को दूर करने में भी मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, करी पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इनका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने के साथ-साथ हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक प्रभाव और बेहतर ग्लाइसेमिक स्थिति को बढ़ावा देता है।

पुदीने के पत्ते खाएं

पुदीने के पत्ते में बहुत से पोषक तत्व होते है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने, पाचन को दुरुस्त करने और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, पुदीने के जूस का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं साथ ही, ये खून में एचडीएल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

निष्कर्ष

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाव करने के लिए नियमित रूप से डाइट में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्ते, नीम के पत्ते और करी पत्तों को शामिल किया जा सकता है। इनसे स्वास्थ्य को कई अन्य लाभ भी मिलते हैं, लेकिन ध्यान रहे, इनमें से किसी भी पत्ते से एलर्जी होने या किसी भी तरह की परेशानी होने पर इनका सेवन करने से बचें। इसके अलावा, लंबे समय तक हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने या इसके कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें।

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