क्या हार्ट पेशेंट अमरूद खा सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

Is Guava Good For Heart Patients In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है, जो कई बार हार्ट पर भी बुरा असर डालता है। ऐसे में हार्ट पेशेंट्स को अपने खानपान का खास ध्यान रखने और फिजिकल एक्टिविटीज को बढ़ावा देने की सलाह दी जाती है। ऐसे में हार्ट पेशेंट्स को डाइट में हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करने की भी सलाह मिलती है। इन्हीं हेल्दी फलों में से एक है अमरूद। अमरूद में विटामिन-सी, फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, लेकिन क्या ये हार्ट के पेशेंट्स के लिए फायदेमंद है? ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या हार्ट पेशेंट्स अमरूद खा सकते हैं?

क्या हार्ट के मरीज अमरूद खा सकते हैं? - Can Heart Patients Eat Guava?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, दिल के मरीज अमरूद खा सकते हैं। इसका सेवन करने से हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। बता दें, अमरूद में फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिससे शरीर में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, साथ ही, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण हार्ट के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में भी सहायक हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, अमरूद के सेवन से ब्लड प्रेशर और ब्लड लिपिड में पर्याप्त कमी आ सकती है।

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अमरूद का सेवन करने से हार्ट को मिलने वाले फायदे - Heart Benefits From Consuming Guava In Hindi

अमरूद का सेवन करने से हार्ट को कई तरह से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं और इसको स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे

अमरूद में अच्छी मात्रा में पोटैशियम होता है। ऐसे में इसका नियमित सेवन करने से ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे शारीरिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करे

अमरूद में अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कोलेस्टॉल को स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे बीमारियों से बचाव करने और हार्ट से जुड़ी किसी भी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।

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हार्ट के लिए फायदेमंद

हेल्दी फलों में से एक अमरूद में पोटैशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इससे हार्ट पर पड़ने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने, हार्ट का फ्री रेडिकल्स से बचाव करने और हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचाव करने में कुछ हद तक मदद मिल सकती है।

सावधानियां

अमरूद का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसमें अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है। ऐसे में ध्यान रहे, किडनी की समस्या या किसी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित व्यक्ति या अमरूद से एलर्जी होने की स्थिति में इसका सेवन करने से बचना चाहिए या डॉक्टर की सलाह के साथ ही करें। इसके अलावा, नॉर्मल स्थिति में भी अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसका अधिक सेवन करने से बचें।

निष्कर्ष

हार्ट के मरीज अमरूद का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे हार्ट का फ्री रेडिक्लस और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने में मदद मिलती है, जिससे हार्ट से जुड़ी किसी भी समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, अमरूद का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसके अलावा, अमरूद से किसी भी तरह की एलर्जी होने या हार्ट से जुड़ी कोई भी परेशानी महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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