क्या हम रोज त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं? जानें क्या कहते हैं आयुर्वेदाचार्य

क्या त्रिफला को रोज लेना ठीक है? - Can We Eat Triphala Churna Daily in Hindi?

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, त्रिफला एक रसायन है यानी यह शरीर को पोषण देने वाला, शरीर का पुनर्निर्माण करने वाला और कायाकल्प करने वाला होता है। किसी भी मौसम में इसका सेवन सेहत के लिए सुरक्षित होता है। इसलिए, आप सीमित मात्रा में और नियमित रूप से रोजाना इसका सेवन करना आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता है। रोजाना त्रिफला का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि बड़े लोग 1 से डेढ़ ग्राम त्रिफला पाउडर का सेवन रोजाना सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं।

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रोजाना त्रिफला खाने के फायदे - Benefits Of Eating Triphala Daily in Hindi

1. पाचन शक्ति को बढ़ाता है: त्रिफला पाउडर का रोजाना सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है, कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। यह आंतों की सफाई करता है और मल त्याग को आसान बनाता है।
2. आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद: त्रिफला में मौजूद आंवला और हरड़ आपकी आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से इसका सेवन आपकी आंखों की थकान, सूजन और जलन को कम करने में मदद करती है।
3. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: त्रिफला का नियमित सेवन आपके ब्लड को साफ करता है, जिससे स्किन में निखार आता है। यह बालों के झड़ने, डैंड्रफ और समय से पहले बाल के सफेद होने की समस्या को कम करता है।
4. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: रोजाना त्रिफला का सेवन आपके शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर की चर्बी कम करने की प्रक्रिया तेज होती है। यह वजन कम करने या स्वस्थ वजन पाने की चाह रखने वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है।
5. डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है: त्रिफला का नियमित सेवन आपके ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। यह शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
6. एजिंग को धीमा करें: आयुर्वेद में त्रिफला को कायाकल्प रसायन के रूप में जाना जाता है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और शरीर की लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है।

रोजाना त्रिफला खाते समय किन बातों का ध्यान रखें?

त्रिफला के सेवन करते समय कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी है जैसे-

• अगर आप त्रिफला का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में दस्त, डिहाइड्रेशन या कमजोरी जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
• प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान त्रिफला का सेवन आयुर्वेदाचार्य की सलाह के बिना न करें।
• अगर आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं तो त्रिफला का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

त्रिफला पाउडर एक नेचुरल, सुरक्षित और प्रभावशाली औषधि है, जिसका नियमित और सीमित मात्रा में सेवन आपके सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन, ध्यान रहे ज्यादा मात्रा में इसका सेवन आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, अगर आप इसका सीमित मात्रा में सेवन करें और अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
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