औषधीय गुणों से भरपूर है त्रिफला, जानें इसके फायदे, नुकसान और उपयोग के तरीके

triphala benefits side effects and ways to use it in hindi: आयुर्वेदक जड़ी-बूटियों से बने त्रिफला का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद माना जाता है। इसमें बहुत से औषधीय गुण और कई पोषक तत्व होते हैं। बता दें, त्रिफला को आंवला, हरड़ और बहेड़ा से मिलाकर बनाया जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है, लेकिन कई बार लोगों को इसका सेवन करने के कारण परेशानियां भी हो सकती हैं।

बता दें, ओन्लीमायहेल्थ 'आरोग्य विद आयुर्वेद' (Arogya with Ayurveda) नाम से एक स्पेशल सीरीज चला रहा है। इस सीरीज में हम आपको आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद होती हैं। इसमें हम अपने पाठकों को आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धतियों और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में भी विस्तार से जानकारी देते हैं, ताकि लोग इन जड़ी-बूटियों और औषधीय गुणों से भरपूर इन जड़ी-बूटियों से मिलने वाले फायदे, नुकसान और सेवन या इस्तेमाल के तरीकों या इलाज के तरीकों के बारे में जान सकें। ऐसे में आइए रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानें त्रिफला के फायदे, नुकसान और उपयोग के तरीके क्या हैं?

त्रिफला का दूसरा नाम क्या है? - triphala churna ka dusra naam kya hai in hindi

डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, त्रिफला को हम तीनफला और त्रिदोषिक रसायन कहा जाता है। त्रिफला का अर्थ त्रि मतलब तीन और फला मतलब फ्रूट्स से बना चूर्ण। जिसमें आंवला, हरड़ और बहेड़ा (तीनों फलों की का चूर्ण) 3 फलों का मिश्रण होता है। इन तीनों से त्रिफला चूर्ण बनता है।

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त्रिफला खाने से क्या फायदा होता है? - triphala churna khane ke fayde in hindi

डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, त्रिफला सीधे तौर पर किसी एक बीमारी पर काम नहीं करता है। इसका काम ब्लड को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने या साफ करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे टॉक्सिन्स यानी अमा को ट्रैवल करने से रोकता है। त्रिफला को बहुत अच्छा रसायन भी माना जाता है। इसके अलावा, ये शरीर की जरा यानी वृद्धावस्था को रोकने में मदद करता है, साथ ही, ये शरीर में रक्त शोधन भी करता है यानी अमा को दूर करने और शरीर में वात, पित्त और कफ जैसे तीनों दोषों को बैलेंस करने में सहायक हो सकता है। त्रिफला श्रेष्ठ रसायन माना जाएगा।

1 दिन में कितना त्रिफला चूर्ण खाना चाहिए? - 1 din mein kitna triphala churna khana chahie in hindi

डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, 1 दिन में त्रिफला के चूर्ण को आधा ग्राम से डेढ़ या 2 ग्राम तक लिया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन 2 ग्राम से ज्यादा न करें। इसकी ज्यादा डोज को लेने से लोगों को परेशानियां हो सकती हैं और ऐसा त्रिफला को लंबे समय तक सेवन करने से कब्ज की समस्या को बढ़ावा मिल सकती है, जो परेशानी का कारण बन सकता है।

ध्यान रहे, त्रिफला को सीमित मात्रा में लेना चाहिए, जिससे कब्ज की समस्या और खुशकी से बचा जा सकता है और इससे परेशानियों से भी राहत मिलती है।

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त्रिफला के नुकसान - triphala ke nuksan in hindi

डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, कब्ज में इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ये गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है, क्योंकि त्रिफला को आयुर्वेद में कषाय रस प्रधान औषध द्रव्य माना है। त्रिफला कषाय रस प्रधान यानी एस्ट्रिंजेंट (astringent) होता है, यानी ये मल को बांधता है और विरेचन नहीं करता है, लेकिन अगर इसका सेवन बहुत अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो ये विरेचन करा देता है। ऐसे में देखा जाए तो त्रिफला को हम अगर बहुत ज्यादा मात्रा में ले रहें हैं तो ये स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा नुकसान करा सकता है और इसके साइड इफेक्ट दिखने लगते हैं, जैसे की ये बहुत रूक्षता (सूखापन) भी करा सकता है, जिससे शरीर में खुश्की आ जाती है और शरीर में अधिक फैट लॉस भी करा सकता है, ये साइड इफेक्ट हो सकता है, अगर आप गलत तरीके और डॉक्टर की सलाह के बिना त्रिफला का इस्तेमाल कर रहें हैं। इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

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क्या त्रिफला लिवर और किडनी के लिए खराब है? - kya triphala liver aur kidney ke liye kharab hai in hindi

डॉक्टर श्रेय के अनुसार, त्रिफला लिवर और किडनी के लिए खराब नहीं है। किडनी पर इसका एक टॉनिक इफेक्ट जरूर आता है, लेकिन लिवर के लिए त्रिफला को मेडिसिन माना गया है खासकर अगर लिवर से जुड़ी सिरोसिस, फैटी लिवर और लिवर फेलियर जैसी बीमारी हो। लिवर की समस्या में त्रिफला के रसायन का रोल है, क्योंकि आयुर्वेद में लिवर में पित्त स्थान माना गया है और त्रिफला पित्त शामक होता है, तो ये लिवर के लिए फायदेमंद है। ध्यान रहे, लिवर से जुड़ी समस्या होने इसका सेवन करने से पहले पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

डॉक्टर श्रेय कहते हैं कि त्रिफला बहुत से गुणों से भरपूर होता है। ये किडनी और लिवर के लिए बिल्कुल खराब नहीं है। त्रिफला लिवर और किडनी की बीमारी में काम आता है।

त्रिफला कब नहीं खाना चाहिए? - triphala kab nahi khana chahiye

डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, महिलाओं को त्रिफला का सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान करने से बचना चाहिए। इसको पहले 2 ट्राइमेस्टर में नहीं लेना चाहिए, लेकिन इसको डॉक्टर की सलाह के साथ आखिरी ट्राइमेस्टर में लिया जा सकता है।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर त्रिफला का सेवन करने से खून को साफ करने में मदद मिलती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसका अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य नुकसान हो सकता है और ये शरीर को ड्राई कर सकता है। ध्यान रहे, त्रिफला का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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