गले की खराश और कफ में तुरंत राहत के लिए करें त्रिफला के गुनगुने पानी के गरारे, मिलेगा फायदे

सर्दी का मौसम शुरू होते ही गले की खराश, कफ, खांसी, जुकाम और गले से जुड़ी अन्य समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं। सर्दियों में सर्द हवाएं, धूल, प्रदूषण और मौसम में नमी की कमी के कारण इन परेशानियों के बढ़ने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे समय में कई लगो दवाइयों का सहारा लेते हैं, जबकि कुछ लोग इन परेशानियों से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाते हैं। इन आयुर्वेदिक उपायों में त्रिफला का सेवन भी सर्दी-जुकाम और गले से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में काफी उपयोगी माना जाता है। ऐसे में त्रिफला के पानी से गरारा करना भी काफी फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में हरियाणा के सिरसा में स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं त्रिफला के पानी से गरारे करने के क्या फायदे हैं?

गले की खराश में त्रिफला के पानी से गरारे करने के फायदे

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, त्रिफला गली की समस्याओं को दूर करने में काफी प्रभावी माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। आइए जानते हैं इस पानी से गरारे करने के फायदों के बारे में-

1. गले की खराश से तुरंत राहत

त्रिफला में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। नियमित त्रिफला के पानी से गरारे करने से सूजन और गले की खराश को शांत करने में मदद करता है, जिससे दर्द और जलन को कम करता है।

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2. जमा हुआ कफ ढीला करता है

बहुत से लोगों को सर्दियों या बदलते मौसम में सीने में कफ जमा होने लगता है, जिससे आवाज बैठना, गले में चिपचिपाहट और खांसी की समस्या बढ़ सकती है। त्रिफला इस कफ को पतला करके बाहर निकालने में मदद करता है। गुनगुना पानी कफ को ढीला करता है और त्रिफला उसे तेजी से साफ करने में मदद करता है।

3. इंफेक्शन से लड़ने में फायदेमंद

त्रिफला नेचुरल एंटीसेप्टिक और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होती है। इससे गरारे करने पर गले में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस खत्म होते हैं, जिसके कारण इंफेक्शन तेजी से ठीक होता है और दोबारा होने की संभावना भी कम हो जाती है।

4. आवाज को साफ करता है

गले में कफ जमा होने के कारण अक्सर आवाज भारी हो जाती है या बैठ जाती है। ऐसे में त्रिफला पानी से गरारे करने से वोकल कोर्ड को साफ करते हैं और गले की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। यह खासकर, सिंगर, टीचर, स्पीकर्स आदि लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

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5. खांसी-जुकाम में राहत

त्रिफला इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करती है और सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करती है। अगर गले की खराश के शुरुआती लक्षणों पर ही त्रिफला से गरारे करने से समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है और इससे राहत मिल सकती है।

6. मुंह और गले के छालों से राहत

अगर गले में या मुंह में छाले की समस्या है तो आप त्रिफला के पानी से आराम पा सकते हैं। इसमें ठंडक और हीलिंग गुण होते हैं जो आपके छालों को भरने में मदद मिलती है, और मुंह के दर्द से भी आराम मिलता है।

त्रिफला पानी से गरारे करने का तरीका

त्रिफला के पानी से गरारा करना काफी आसान है। इसके लिए आप

सामग्री:

• गुनगुना पानी- 1 गिलास
• त्रिफला पाउडर- 1 चम्मच

इस्तेमाल का तरीका-

• पानी को हल्का गर्म कर लें।
• इसके बाद इसमें 1 चम्मच त्रिफला पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
• मिश्रण को 1-2 मिनट तक रहने दें, ताकि त्रिफला अपना सारा गुण पानी में छोड़ दें।
• अब इस पानी से 10-15 सेकंड तक घूट-घूट कर गरारे करें।
• पूरा गिलास खत्म होने तक यह प्रक्रिया दोहराते रहे।
• गरारे करने के बाद पानी को थूक दें और इसे निगलें नहीं।
• आप दिन में 2 बार त्रिफला के पानी से गरारे कर सकते हैं.

निष्कर्ष

त्रिफला का गुनगुना पानी गले की खराश, कफ और खांसी-जुकाम जैसी सामान्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह आयुर्वेद का एक आसान उपाय है, जो सुरक्षित और नेचुरल है और घर पर आसानी से किया जा सकता है। खासकर अगर आप ठंड के मौसम में गले की परेशानियों से बार-बार परेशान हैं तो त्रिफला के गुनगुने पानी से नियमित गरारे कर सकते हैं।
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