गले में खराश से हो गए हैं परेशान? राहत दिलाएंगे ये 10 घरेलू उपचार

गले की खराश से राहत के लिए घरेलू उपाय - Home Remedies For Sore Throat in Hindi

गले की खराश से राहत दिलाने में ये घरेलू उपाय काफी कारगर होते हैं, आइए जानते हैं इसके फायदे और तरीके के बारे में-

1. हल्दी और नमक का पानी

हल्दी और नमक दोनों में एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले में होने वाली खराश को कम कर सकते हैं। बस आपको एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच नमक डालकर 5 मिनट तक उबालना है और फिर इस पानी को गुनगुने करके दिन में 3-4 बार गरारा करना है।

2. मुलेठी

आयुर्वेद में मुलेठी का सेवन गले के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, जो सूजन के कारण होने वाली खराश को कम करने में मदद कर सकता है। आप एक चम्मच मुलेठी पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाकर दिन में दो बार खा सकते हैं, इससे आपके गले की जलन और दर्द से राहत (gale me dard ho to kya kare) मिलेगा।

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3. आंवला

आंवले में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण गले में कफ को साफ करके खराश की समस्या (gale mein kharash kaise thik kare,) को कम कर सकते हैं। आप ताजा आंवले के रस को निकालकर, उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं।

4. मेथी का पानी

मेथी में एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। गले की खराश से राहत पाने के लिए आपको 1 चम्मच मेथी के बीज को एक गिलास पानी में 5 मिनट तक उबालना है और फिर पानी को छानकर गर्म चाय की तरह पीना है।

5. दालचीनी का काढ़ा

सर्दी और खांसी के कारण गले में होने वाली खराश से राहत दिलाने में दालचीनी का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। आपको आधा चम्मच दालचीनी पाउडर या एक छोटी दालचीनी की छड़ी को एक गिलास पानी में 5 मिनट तक उबालना (What homemade drinks cure a sore throat?) है। फिर इसमें नींबू रस और थोड़ा शहद मिलाकर गुनगुना पीना है।

6. तुलसी की पत्तियां

तुलसी की पत्तियों में नेचुरल एंटीबायोटिक पाए जाते हैं, जो गले की खराश को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। गले में खराश होने पर आप 4 से 5 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें।

7. सोंठ पाउडर के साथ दूध

सोंठ की तासीर गर्म होती है, जो गले में होने वाली खराश को कम करने में फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच सोंठ पाउडर मिलाकर पीने से न सिर्फ गले को आराम मिलता है, बल्कि अच्छी नींद में भी मदद मिलती है।

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8. अदरक की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन और दर्द को कम करके खराश से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आप एक इंच ताजे अदरक को घिसकर 1 कप पानी में 3 से 4 मिनट तक उबालें और फिर इस पानी को गुनगुना पिएं। आप चाहे तो स्वाद के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

9. गर्म पानी और नींबू

नींबू में मौजूद विटामिन सी और शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण, सर्दी-जुकाम के कारण गले में होने वाली खराश को कम करने में मदद कर सकते हैं. आपको बस आधा गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर गुनगुना पानी पीना है।

10. गर्म पानी का सेवन

गले की खराश की समस्या होने पर बार-बार गर्म पानी पीने से भी गले की सिकाई होती है और दर्द में राहत मिल सकती है। इसलिए, आप दिनभर गर्म पानी पीने की कोशिश करें, ताकि गले की नमी बनी रहे और खराश से राहत मिले।

निष्कर्ष

गले की खराश एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन समय पर इन घरेलू उपायों की मदद से इससे आराम पाया जा सकता है। क्योंकि इस समस्या के बढ़ने पर आपको खाने, बोलने या अन्य कामों को करने में मुश्किल हो सकती है।
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