5 ayurvedic remedies for sore throat and cough: मॉनसून के मौसम में गले में खराश, सर्दी, खांसी जैसी समस्याएं होना आम बात है। ऐसा माना जाता है कि मॉनसून के सीजन में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। इम्यूनिटी के कमजोर होने के कारण फ्लू, सर्दी, खांसी, गले की खराश, नाम बहना, सिर दर्द और बगलम जैसी परेशानियां होने लगती है। इन दिनों जब कोरोना, मंकीपॉक्स जैसे वायरस का खतरा बढ़ रहा है, ऐसे में मॉनसून के दौरान सेहत का ध्यान रखना और भी ज्यादा जरूरी हो गया है। कोरोना के अब तक जो भी वेरिएंट सामने आए हैं, उसके ज्यादातर लक्षण आम फ्लू से मिलते हैं। इनमें से गले में कफ की समस्या एक ऐसा लक्षण है, जो बदलते मौसम के साथ लगभग हर इंसान में देखा जा सकता है।
गले में कफ की समस्या के कारण लोगों को खाना निगलने, पानी पीने और यहां तक की बोलने में भी परेशानी होती है। गले में कफ की समस्या से राहत पाने के लिए लोग विभिन्न प्रकार के तरीकों को अपनाते हैं, लेकिन इनसे हर किसी को राहत नहीं मिल पाती (Gale me Kharash aur Khansi ka Ayurvedic Upay) है। बदलते मौसम में अगर आप भी गले में कफ की परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार द्वारा बताए गए आयुर्वेदिक उपाय को अपना सकती हैं।
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गले की खराश और कफ से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies for Sore Throat and Cough
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पर गले की खराश से राहत पाने के कुछ उपाय शेयर किए हैं। दीक्षा भावसार का कहना है कि इस तरह की बीमारियों के लिए बार-बार एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल करना ठीक नहीं है।
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हल्दी और नमक के गरारे करें- Gargle with Turmeric and Salt benefits for Sore Throat and Cough
डॉक्टर दीक्षा भावसार का कहना है कि गले की खराश से राहत पाने के लिए हल्दी और नमक के पानी के गरारे करने चाहिए। इसके लिए 250-300 मिली पानी लें। इसमें 1 चम्मच हल्दी और 1/2 चम्मच नमक डालें और उबालें। जब पानी सही तरीके से गर्म हो जाए, तो इसके गरारे करें। आप दिन में 2 से 3 बार हल्दी और नमक के पानी के गरारे कर सकते हैं। ये गले की जलन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
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गले की खराश के लिए तुलसी और सोंठ - Tulsi and Dry ginger For sore Throat
गले की खराश में तुलसी के पत्ते और सोंठ काफी मददगार साबित होते हैं। इसके लिए 1 गिलास पानी में 4 से 5 तुलसी के पत्तों को उबालें। इस मिश्रण में थोड़ा सा सोंठ और शहद मिलाएं और 1 मिनट के लिए उबालें। तुलसी, सोंठ और शहद का मिश्रण आफके गले को राहत दिलाने में काफी फायदेमंद माना जाता है।
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मुलेठी और शहद - Mulethee and Honey benefits for Sore Throat and Cough
गले की खराश से राहत पाने के लिए मुलेठी और शहद को रामबाण इलाज माना जाता है। इसके लिए 1 चम्मच मुलेठी का चूर्ण शहद के साथ मिलाकर चूसें। आप चाहें तो मुलेठी और शहद को गुनगुने पानी में उबालकर गरारे भी कर सकती हैं।
अदरक की चाय - Ginger Tea Sore Throat and Cough
अदरक में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज पाया जाता है। ये शरीर को अंदर से बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। गले की खराश से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय (ginger tea for sore throat) बनाकर पी सकते हैं। अदरक की चाय गले की खराश के साथ-साथ पेट की सूजन से भी राहत दिलाने में मददगार साबित होता है।
