कई शहरों में मानसून दस्तक दे चुका है। मानसून में सर्दी-जुकाम के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं जिसके कारण लोगों को समझ नहीं आता कि इलाज के लिए दवाएं लें या देसी उपचार अपनाएं, लेकिन आपको बता दें कि तबीयत बिगड़ने पर सबसे पहले डॉक्टर के पास जाकर जांच कराना चाहिए ताकि लक्षणों के मुताबिक बीमारी का पता चल सके। इसके बाद डॉक्टर की सलाह के मुताबिक उपचार कराएं। हालांकि कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय हैं, जो सर्दी-जुकाम होने पर मुख्य इलाज के साथ भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं। इन आयुर्वेदिक उपायों से न सिर्फ सर्दी-जुकाम के लक्षण दूर होंगे, बल्कि इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद मिलेगी। बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr. Shrey Sharma, Ayurveda Expert, Ramhans Charitable Hospital, Haryana से बात की।
1. मुलेठी और तुलसी
मुलेठी की मदद से खांसी की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। साल 2019 में Plant and Human Health नामक जर्नल में प्रकाशिक एक स्टडी के मुताबिक, मुलेठी खांसी, सर्दी, ब्रोंकाइटिस और ऊपरी श्वसन तंत्र की समस्याओं में फायदेमंद मानी जाती है। इससे गले को आराम मिलता है और दूसरी ओर तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। तुलसी का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। मुलेठी और तुलसी का सेवन करने से गले और श्वसन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। सर्दी-जुकाम होने पर मुलेठी और तुलसी से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं।
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2. पिप्पली और शहद
पिप्पली की मदद से कफ को संतलुित करने में मदद मिलती है और बलगम से राहत मिलती है। वहीं शहद गले को आराम देता है और खांसी को कम करने में मदद करता है। पिप्पली के चूर्ण को थोड़ी मात्रा में शहद के साथ मिलाकर ले सकते हैं। इस उपाय को कफ वाली खांसी से राहत के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
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3. अजवाइन और हल्दी
अगर सर्दी-जुकाम के साथ पेट फूलना या पाचन की समस्या हो, तो अजवाइन की मदद ले सकते हैं। अजवाइन पाचन को बेहतर करता है और गैस एवं ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। दूसरी ओर, हल्दी अपने एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। गुनगुने पानी में हल्दी और थोड़ी मात्रा में अजवाइन को मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
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4. अदरक और शहद
अदरक को सर्दी-जुकाम के घरेलू इलाज के लिए असरदार माना जाता है। अदरक और शहद का सेवन करने से खांसी से राहत मिलती है। शहद के साथ अदरक का सेवन करने से गले को आराम मिलता है। अदरक का रस निकालकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और दिन में एक से दो बार सेवन करें।
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5. काली मिर्च और तुलसी
काली मिर्च को आयुर्वेद में कफ कम करने के लिए असरदार माना जाता है। यह श्वसन मार्ग को साफ रखने और गले में जमा बलगम को कमर करने में मदद करती है। तुलसी के साथ इसे सर्दी-जुकाम होने पर लेंगे, तो गले को आराम मिलेगी। तुलसी की पत्तियों और काली मिर्च को पानी में उबालकर हर्बल ड्रिंक तैयार करें और इसका सेवन करें।
निष्कर्ष:
सर्दी-जुकाम से राहत के लिए मुलेठी-तुलसी, पिप्पली-शहद, अजवाइन-हल्दी, अदरक-शहद और काली मिर्च-तुलसी जैसे कॉम्बिनेशन ट्राई कर सकते हैं। इन आयुर्वेदिक उपायों की मदद से गले को आराम मिलेगा और इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।
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Current Version
Jun 11, 2026 14:31 IST
Modified By : Yashaswi Mathur Jun 11, 2026 14:31 IST
Published By : Yashaswi Mathur
Reviewed By : Dr Shrey Sharma
