डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल हाई रहने पर जामुन का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। खासकर, जामुन के बीजों का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसकी गुठली में मौजूद जाम्बोलिन और जाम्बोसिन जैसे कंपाउंड्स शरीर में शुगर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। जामुन की सूखी गुठली का पाउडर या उसका काढ़ा कई लोग नेचुरल उपाय के रूप में इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, आइए हरियाणा के सिरसा स्थित रामहंस चैरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि डायबिटीज में जामुन की गुठली का काढ़ा पीने के क्या फायदे है?
डायबिटीज में जामुन की गुठली का काढ़ा पीने के फायदे
आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, जामुन की गुठली के पाउडर को पानी में उबालकर गुनगुना पीने से ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकने या इसे कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं, इस काढ़े को पीने के फायदे के बारे में-
1. ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करता है
जामुन की गुठली का काढ़ा पीने से शरीर में ग्लूकोज का अवशोषण धीमा करने में मदद मिल सकती है। इससे खाने के बाद शरीर में अचानक बढ़ने वाले शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
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2. इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार
साल 2022 में PMC में Molecules में प्रकाशित स्टडी के अनुसार जामुन के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सेल्स की इंसुलिन के रिएक्शन को बेहतर बना सकते हैं। इससे शरीर ग्लूकोज का इस्तेमाल ज्यादा सही तरीके से कर पाता है।
3. पाचन तंत्र को बेहतर रखे
जामुन की गुठली में फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हेल्दी पाचन डायबिटीज को मैनेज करने में भी अहम भूमिका निभाता है।
4. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करे
डायबिटीज के मरीजों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में जामुन की गुठली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं।
5. वजन कंट्रोल करने में फायदेमंद
वजन का ज्यादा होना टाइप-2 डायबिटीज का एक जोखिम कारक होता है। जामुन की गुठली का काढ़ा पीने से भूख को कंट्रोल करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में कुछ हद तक मदद मिल सकती है।
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निष्कर्ष
डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन की गुठली का काढ़ा पीना फायदेमंद माना जाता है। अगर आप पहले से ही डायबिटीज की दवा ले रहे हैं तो जामुन की गुठली का काढ़ा पीना शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ध्यान रहे, इसके ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल बहुत कम होने का खतरा हो सकता है। इसलिए, सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।
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FAQ
डायबिटीज से शरीर में क्या होता है?
डायबिटीज में शरीर इंसुलिन का सही तरह से इस्तेमाल नहीं कर पाता है या पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता है, जिससे ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ जाता है, जो लंबे समय तक अंगों, नसों और ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा सकता है।डायबिटीज में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए?
डायबिटीज में सबसे ज्यादा फाइबर से भरपूर हरी सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाना चाहिए। ये फूड्स ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ने नहीं देते हैं और देर तक शरीर में एनर्जी बनाए रखते हैं।
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Jun 11, 2026 11:14 IST
Modified By : Katyayani Tiwari Jun 11, 2026 11:14 IST
Modified By : Katyayani TiwariJun 11, 2026 11:14 IST
Published By : Katyayani Tiwari
Reviewed By : Dr Shrey Sharma
